ໃນມື້ນີ້, ຊີວິດສຸຂະພາບຈະກາຍເປັນຄົນອັບເດດ: ຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນລະບົບການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງການການສອດຄ່ອງກັບ, ການໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ. ແຕ່ simulator ທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດພົບເຫັນຢູ່ເຮືອນແລະສໍາເລັດສົມບູນ. ມັນກ່ຽວກັບເຊືອກທົ່ວໄປ. ນີ້ແມ່ນແທ້ໆເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແລະ hypodynamia. ເລື້ອຍໆ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະແກ້ຕົວ, ຢ່າຄິດວ່າມີກໍາໄລຫຼາຍປານໃດ.
ການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍກັບອຸປະກອນກິລານີ້ບໍ່ຈໍາກັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຂາແລະຂາອ່ອນໆ, ແອວບາງໆ, ຜິວຫນັງແລະກ້າມຊີ້ນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ການດູແລງ່າຍ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂຕນແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດທີ່ສາມາດສ້າງເຊືອກໂດດປະຊຸມສະໄຫມ. ຄາລີຟທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ໃນວິທີນີ້ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຄວາມດີຂອງສາເຫດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ອື່ນໆ, ເຊືອກ jumping optimizes ຫົວໃຈ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ແລະມີຜົນກະທົບ rejuvenating. ພະລັງງານໄຟເຜົາທີ່ມີເຊືອກຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກໍາຈັດການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ລະດັບປານກາງເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນໃນທາງບວກຫຼາຍ.
ເຊືອກທີ່ເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ?
ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນແລະແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມລົງ. ມີເຊືອກເຊືອກ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້, ເຮັດໃຫ້ປະມານຫນຶ່ງຮ້ອຍລວດໃນແຕ່ລະນາທີ. ວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍເຮັດເຊືອກໄຫມ້ດ້ວຍນີ້? ປະມານ 200 kcal, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຫນ້ອຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຫນ້ອຍລົງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ປະມານເກືອບ 30 ນາທີຂອງການແລ່ນຂີ່ຫລືຂັບເຄື່ອນສັ້ນໃນລົດຖີບ. ແຕ່ເພື່ອດໍາເນີນການຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຈະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ບໍ່ໄດ້, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ສະເຫມີ. ແລະເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາໃນການ ເຊັດເຊືອກ , ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ, ເກືອບທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.