ມັນເປັນຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປວ່າປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານສາມາດ "ຕື່ນຕົວ" ຕົວເອງໄດ້, ພຽງແຕ່ຮັກຕົວເອງ, ແລະດ້ວຍຄວາມນັບຖືແລະຄ່ອຍໆ! ໃນມື້ນີ້, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກາຍເປັນຄວາມຮຽກຮ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງຂອງຕົນເອງ, ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຕົວເມືອງແລະການທໍາລາຍຕົນເອງ. ການລະບາດຂອງການບໍ່ມັກຕໍ່ຕົວເອງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມສົມບູນແບບຫລາຍເກີນໄປ, ການວາງມາດຕະຖານທີ່ຫນ້າຮັກໃນພວກເຮົາແລະໃນທຸກດ້ານ: ໃນແງ່ຂອງຮູບລັກສະນະແລະໃນການພັດທະນາຈິດແລະໃນດ້ານການເງິນ. ເລື້ອຍໆຈາກບັນຫາດັ່ງກ່າວປະສົບແກ່ຄົນທີ່ບໍ່ແຕ່ງງານຢູ່ໃນໄວເດັກຫຼືຄົນທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນໄລຍະຊີວິດ "ຕິດ" ບໍ່ຈໍາເປັນແລະແຊກແຊງກັບ ສະຖານ ທີ່ທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກຕົວເອງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກປະຕິເສດ.
ຍອມຮັບແລະຮັກຕົວເອງບໍ່ຍາກ, ແຕ່ມັນຕ້ອງຮຽນຮູ້. ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເດີນທາງຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົນເອງ, ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງການທໍລະມານຂອງລາວ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ "ຮັກ" ຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ. ມີຫຼາຍເຕັກນິກພິເສດ, ການປະຕິບັດທີ່, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈຢ່າງໄວວາເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກຕົວເອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດໃຈ, ປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານໃນບົດຄວາມນີ້.
ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາດໍາເນີນການໂດຍກົງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເຮັດດັ່ງນີ້: ນັ່ງຢູ່ຂ້າງຫນ້າບ່ອນໃຫຍ່, ເບິ່ງການເນັ້ນຫນັກໃສ່ການສະທ້ອນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຍອມຮັບຕົວທ່ານເອງ, ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານເປັນຄວາມເປັນຈິງ. ຫຼັງຈາກຫ້ານາທີ, ບອກຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຂອງທ່ານສໍາລັບຕົວທ່ານ, ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານມີຄຸນຄ່າ, ເສຍໃຈ, ຮັກ. ອ້າງເຖິງຕົນເອງໂດຍຊື່ຫຼືໂທຫາຕົວເອງທີ່ມີຄວາມຮັກ, ຄໍາທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າແນວໃດທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຕໍ່ບັນດາຄົນອື່ນເລີ່ມຄ່ອຍໆປ່ຽນແປງໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນ, ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍ, ເພື່ອປະຕິບັດມັນດີກວ່າ, ສົມທົບກັບຫນ້າທໍາອິດ. ຕົວຢ່າງ, ອອກກໍາລັງກາຍຫມາຍເລກ 1 ໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ 2 ໃນຕອນແລງ. ສະນັ້ນ, ເອົາ pen ແລະເຈ້ຍ, ແບ່ງເອກະສານເປັນສອງພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ໃນຫນຶ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງທ່ານຂຽນລາຍຊື່ຂອງຫ້າສິບຂອງຄຸນນະພາບທີ່ດີ, ດີ. ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງອີກ - ທຸກຄຸນນະພາບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ທ່ານບໍ່ມັກໃນຕົວທ່ານເອງ. ໃນປັດຈຸບັນຈາກຫົວໃຈ, ອອກຄໍາເວົ້າທັງຫມົດອອກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີສອງ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ຈີກອອກຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ "ທາງລົບ" ແລະເຜົາຫຼືຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນຂີ້ເຫຍື້ອ. ແຕ່ທັງຫມົດທີ່ຂຽນໄວ້ໃນບັນຊີທໍາອິດ, ອ່ານທຸກໆມື້! ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຕົວທ່ານເອງ
ຫນຶ່ງຄຸນະພາບທຸກໆສາມມື້. - ການອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍແມ່ນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນໃນການປ່ຽນໂປຣໄຟລ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຫັນໃນທາງລົບໃນຕົວທ່ານເອງຄວນໄດ້ຮັບການຫັນໄປສູ່ຄຸນງາມຄວາມດີ! ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຕົວເອງເປັນຄົນຊ້າ, ໃຫ້ສັນລະເສີນຕົນເອງວ່າເປັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງ, ແລະອື່ນໆ. ສໍາລັບຄວາມຊັດເຈນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ pen ໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການປ່ຽນແປງຄຸນ ນະພາບ ຂອງທ່ານ ໃນ ລາຍລັກອັກສອນ.
ນັ້ນແມ່ນຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດ, ການສອນວິທີທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເຫນີຢູ່ທີ່ນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວ.