ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ "ໃນຖົງ"?

ໄຂ່ໄກ່ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ມີລາຄາແພງແລະຮັກແພງຫລາຍ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຄິດເຫັນ: ມີໄຂ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນມີຫຼາຍຄໍເລດເຕີລອນ, ເຊິ່ງແມ່ນທໍາມະຊາດ, ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະ microelements ໃນໄຂ່: ອາຊິດໂຟລິກ, biotin, choline, ວິຕາມິນ B, A, D, E, phosphorus, ທາດການຊຽມ, magnesium, ທາດເຫຼັກ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນໄຂ່ຍັງມີປະໂຫຍດແລະຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາຕ້ອງເປັນໄປໄດ້, ພຽງແຕ່ຈະໃຊ້ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະມີສິດທັງຫມົດ.

ມີຈໍານວນຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າ: ໄຂ່ສາມາດຕົ້ມແຂງ, ອ່ອນໆ, ທ່ານສາມາດທອດໄຂມັນໄດ້, ເຮັດ omelette ມີເຫັດ ຫຼື ໄຂ່ໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ . ແລະພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນບອກທ່ານວິທີການກະກຽມໄຂ່ "ໃນຖົງ". ອາຫານນີ້ອາດຈະມີລົດຊາດກັບຄົນທີ່ຮັກໄຂ່ທີ່ຕົ້ມອ່ອນ - ໃນສະບັບນີ້ຫມາກຂຽວດິບແມ່ນໄດ້ຮັບໃນຖົງທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາເລັດແລ້ວ. ແຕ່ມີຫນຶ່ງໃນຄວາມແປກໃຈ - ວ່າອາຫານທີ່ອອກມາຕາມຄວນ, ໄຂ່ຕ້ອງສົດຊື່ນ - ບໍ່ເກີນ 5 ວັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.

«ໄຂ່ໃນຖົງ» - ສູດ

ໃນສູດນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງ "ໄຂ່ໃນຖົງ" ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ແລະເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງ - ຈົ້ງຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
• ສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
• zucchini - 1 ຊິ້ນ
• ຜັກທຽມ - 1 ຫົວ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
• ເກືອ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຕົ້ມຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນມັນຕົ້ນ, mashed ກັບ blender ແລະເພີ່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ. Zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະ fry ໃນແຊ່ frying ທີ່ມີນ້ໍາຜັກ. ໃນຊອດຊຸບນ້ໍາຫຼາຍໆທີ່ມີນ້ໍາມັນສາມາດປະຕິບັດທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ມີການຕົ້ມ, ເພີ່ມເກືອແລະລົດຊາສົ້ມ. ໃນປັດຈຸບັນໃນ ladle ໄດ້ແຕກແຍກໄຂ່ neatly, ດັ່ງນັ້ນ yolk ບໍ່ໄດ້ຮັບການເສຍຫາຍ. ພວກເຮົາຫຼຸດລົງມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ (ໃນເວລານີ້ນ້ໍາຄວນຕົ້ມປານກາງ).

ວິທີການໄຂ່ຈໍານວນຫຼາຍຖືກປຸງແຕ່ງໃນຖົງ? ທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນຜົນສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ໄຂ່ຂີ້ເຜີ້ງລົງເຊັ່ນໄຂ່ອ່ອນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 1 ນາທີແມ່ນພຽງພໍ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕົ້ມ 3-4 ນາທີ. ໃນວິທີດຽວກັນພວກເຮົາເຮັດໄຂ່ທີສອງ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ພວກມັນກັບຕາຕະລາງທີ່ມີຫມາກຂີ້ຜຶ້ງແລະຫມາກເລັ່ນ. Bon appetit!

ວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ "ໃນຖົງ" ກັບຮູບອາຫານ?

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
• ເກືອ
• ສີຂຽວຂອງ dill.

ການກະກຽມ

ຕັດຮູບເງົາອາຫານປະມານ 15x15 ຊຕມຂະຫນາດ. ໃສ່ມັນດ້ວຍເຕົາຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈອກໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກນ້ອຍໆແລະສີດມັນຢູ່ເທິງພື້ນ. ພວກເຮົາທໍາລາຍໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ປົກຄຸມດ້ວຍຮູບເງົາ. podsalivaem ພຽງເລັກນ້ອຍ, ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສະຫມຸນໄພເມັດ, ເນີຍແຂງ. ລະມັດລະວັງເກັບກໍາປາຍຂອງຮູບເງົາຮ່ວມກັນ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມັດ. ພວກເຮົາຖີ້ມຖົງຈາກຫນັງເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍກັບນ້ໍາຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນ 3 ຫາ 7 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບໄຂ່ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ໄຂ່ດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານໃນຕາຕະລາງດ້ວຍສະຫຼັດຜັກສົດ.

ການຜະລິດໄຂ່ຢູ່ໃນຖົງຫມຶກ

ໃນສູດທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບວິທີການຕົ້ມໄຂ່ໃນຖົງໂດຍບໍ່ມີເປືອກ. ແຕ່ມັນຍັງສາມາດກຽມພ້ອມໃນວິທີການແບບທົ່ວໄປ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນນ້ໍາຕົ້ມຕົ້ມນ້ໍາແລະໃນນ້ໍາຕົ້ມນີ້ພວກເຮົາລະມັດລະວັງຫຼຸດລົງໄຂ່. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະແຊ່ໄຂ່ໃນນ້ໍາເຢັນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມເຢັນເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ພວກເຂົາຈາກແກະແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ toasts ອົບອຸ່ນຫຼືມັນຕົ້ນຂັດ. ໃນໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນວິທີນີ້, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະກາຍເປັນດົກຫນາ, ແລະຫມາກໄຂ່ຫລັງຍັງເປັນເຄິ່ງແຫຼວ. ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ກາຍເປັນວ່າຫມາກກ້ຽງໄດ້ຮັບໃນຖົງທາດໂປຼຕີນ.

ມີໄຂ່ໃນຖົງທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານວ່າງໄວແລະງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປະສົມ lettuce ໃບ, rucola, ໄຂ່, ຕື່ມເກືອແລະ dress ມີນ້ໍາເວີ.