ທຸກໆມື້ມີປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍທົນທຸກຈາກໂລກອ້ວນ. ຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດຂອງຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນອາຫານແລະພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ໃຫ້ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- ໂລກອ້ວນ ທໍາມະດາອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຈ່າຍ.
- ປາກົດຢູ່ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸກາງແລະສູງກວ່າ.
- ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະໄຂມັນຖືກແຈກຢາຍເທື່ອລະກ້າວ.
- ເນື່ອງຈາກການເປັນໂລກອ້ວນ, ບຸກຄົນທີ່ຖືກລົບກວນໂດຍການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, cholesterol ສູງຂຶ້ນ, hypertension ປະກົດ, ແລະບັນຫາຫົວໃຈເລີ່ມຕົ້ນ.
- ການວິນິດໄສດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍທ່ານຫມໍຫຼັງຈາກການກວດເບີ່ງຄົນເຈັບ.
ໃຜເປັນທຸກທໍລະມານ?
ເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານມີຄວາມອ້ວນໂດຍປະເພດຍິງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນກິໂລ, ແບ່ງຕາມຄວາມສູງ, ເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງການຮຽບຮ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບມູນຄ່າຈາກ 18.5 ຫາ 25, ແລ້ວມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຖ້າວ່າຈາກ 25 ຫາ 30 ທ່ານແລ້ວທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະຖ້າມີຫຼາຍກວ່າ 30 ທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະມີອາການ obesity ຕາມລັດຖະທໍາມະນູນ. ວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອສັງເກດເບິ່ງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ obesity: margarine, mayonnaise, ມັນເບີ, ຊີ້ນໄຂມັນ, sausages, ຫວານແລະຂະຫນົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງດື່ມ fizzy.
ວິທີການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ?
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງ. ປະຕິເສດນິໄສບໍ່ດີ, ປ່ຽນອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ເຊື່ອວ່າໂຄສະນາທີ່ສະເຫນີຢາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບບັນຫານີ້ໃນສອງສາມອາທິດ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງມີການກວດພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຫນ້ອຍດ້ວຍການຍ່າງ, ແຕ່ທຸກໆມື້.
ການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນໂພຊະນາການປະກອບມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບການລະບາດໃນຮ່າງກາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການເຜົາໄຂມັນແລະເພີ່ມການໃຊ້ພະລັງງານ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈັດການກັບຜູ້ຝຶກອົບຮົມ, ຍ້ອນວ່າລາວຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເລືອກອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມ. ດີໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງໂລກອ້ວນ, ອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍ: ຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວ , ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cholesterol ຫຼຸດລົງແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການການແລກປ່ຽນທາດໃນຮ່າງກາຍ.