ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຍແກັສ - ມັນຍັງເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ສິ່ງດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງເລື້ອຍໆແມ່ນອາຫານນີ້ແມ່ນແຄລໍລີ່ທີ່ສູງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເຮັດຫມູ, ແລະວຸ້ນວາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜົນປະໂຫຍດ - ເຊັ່ນ: ຜັກ, ແລະເນື້ອໃນ caloric - ຕ່ໍາຫຼາຍ!
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ kissel ໄດ້ບໍ?
Kissel, ແມ່ນແລ້ວ oatmeal - ອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອ່ອນແລະ satisfying ໃນເວລາດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສົມບູນແລະ eliminates ຢ່າງຖາວອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ມັນຍັງສົມບູນ cleansing ທັງຫມົດຂອງໃບ gastrointestinal ຈາກ toxins ແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຍ່ອຍອາຫານຈະເລັ່ງຂື້ນແລະຜົນໄດ້ຜົນ, ທ່ານຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຖິ້ມກິໂລກຼາມທີ່ສະສົມກ່ວາກ່ອນ.
ແນ່ນອນ, ວຸ້ນກັບອາຫານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມບໍ່ເປັນເມັດເສີມສໍາລັບເມນູປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຕົວແທນ, ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາຄັ້ງທີສອງ. ວິທີການນີ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດທໍາອິດຂອງການນໍາໃຊ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມງ່າຍດາຍທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຊິ່ງຈະເປັນເງິນທີ່ມີຄວາມສຸກຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.
ອາຫານປ້ຽວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ສູດອາຫານບູຮານ
ການ kissel ດັ່ງກ່າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບັນພະບູລຸດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຖືວ່າຢາດັ່ງກ່າວນັ້ນຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ພວກເຂົາກິນມັນເປັນຢາ: ສອງເທື່ອຕໍ່ປີ, ມີໄລຍະເວລາຫນຶ່ງເດືອນ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຂະບວນການນີ້ຈະບໍ່ປາກົດຂື້ນອີກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອກະກຽມ, ເອົາຖ້ວຍສາມລິດແລະລ້າງມັນຢ່າງລະອຽດ. ໃນມັນ, ໃຫ້ 300 ກຼາມຂອງເຂົ້າໂອດ - ມັນເປັນຫານປະເພດເມັດ, ບໍ່ແມ່ນຫານປະເພດເມັດເຊັ່ນ: Hercules. ເພີ່ມຄີມສົ້ມທີ່ດີ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນົມສົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ viscous ເກີນໄປ - ຄວນໃຫ້ນ້ໍາຫຼາຍກວ່າທີ່ແນະນໍາ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ແກ້ວ).
ນີ້ແມ່ນການກະກຽມພຽງແຕ່, ແລະມັນຈະມີເວລາສໍາລັບສອງສາມມື້ອີກ. ປິດກ໊າຊດ້ວຍຫຼາຍໆຝາແລະເອົາໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມໍ້ໄຟ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຮ້ອນໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ທ່ານສາມາດຫໍ່ແກ້ວໃນຜ້າຫີນຫຼືຜ້າຂົນສັດ. ຫຼັງຈາກສາມມື້, kissel ຈະສົ້ມພຽງພໍແລະຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເມື່ອຍ, ໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ແລະ, stirring ຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາແຫຼວກາຍເປັນ viscous. ເມື່ອ kissel ຮ້ອນ, ເອົາອອກຈາກໄຟ - ອາຫານໂປດຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ມີ kissel, ອີງຕາມປະເພນີເກົ່າ, ຄວນຈະມີອາທິດທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະສາມາດປະເມີນຜົນໄດ້ຮັບ.
Kissel ຈາກ oats ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ກອງທຶນເພີ່ມເຕີມ
Oat jelly ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະຖ້າຫາກວ່າຊີວິດແລະສະບຽງອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຜິດພາດຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງກິນແລະມັກຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ກິນໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ 4-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ໃນຄຸນະພາບຂອງອາຫານຂ້າງມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜັກ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ;
- ຖ້າທ່ານປ່ຽນນໍ້າຊາໃຫ້ kissel, ຜົນກະທົບຈະມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າ;
- ໃຫ້ເຂົ້າຫນົມອົມໃນເງື່ອນໄຂຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- ເລືອກເອົາຖ້ວຍຕົ້ມທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຫນ້ອຍ;
- ຢ່າດື່ມຢ່າງທັນທີຫຼັງອາຫານ: ລໍຖ້າຢ່າງນ້ອຍ 1-1.5 ຊົ່ວໂມງ;
- ອາຫານເຊົ້າຖືກແນະນໍາໃຫ້ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ;
- ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນົມສົ້ມຫຼື kissel;
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອາໄສຢູ່ໂດຍບໍ່ມີໂກເລດ - ເລືອກທີ່ຂົມຂື່ນ.
ການໃຊ້ມາດຕະການງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະສະດວກໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສະສົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນແອໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.