ນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາວັດຖຸບູຮານ peas ໄດ້ຮັບການກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ທີ່ສຸດແມ່ນ porridge, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍສານອາຫານຕ່າງໆ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຫມາກໄມ້, ພືດຜັກອື່ນໆ, ຕ່ອນຂອງຊີ້ນ, ອື່ນໆ. ອາຫານແລະທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ລວມທັງອາຫານນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກ ລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຖົ່ວຕົ້ມ
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າ legumes ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສານປະສົມທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ມີວິຕາມິນ, ມະຫາພາກແລະ microelements, ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ອາຊິດ amino, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະສານອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນຣາວກັບແກະ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວຂອງ porridge:
- ໂພຊະນາການ, ໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບອາຫານນີ້ໃນອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາຫຼືຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄວແລະເປັນເວລາດົນນານເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.
- ການໃຊ້ຫມູຖົ່ວສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແມ່ນຍ້ອນວ່າມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ 100 ກຼາມບັນຊີສໍາລັບ 90 ພະລັງງານ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າຖ້າສ່ວນປະກອບອື່ນໆຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມູນຄ່າຂອງມູນຄ່າພະລັງງານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ.
- ໃນອາຫານນີ້ມີຫຼາຍທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະມັນແມ່ນທາດບໍາລຸງທີ່ດີ, ເພາະສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນກັບຄົນທີ່ມັກເຂົ້າໄປໃນກິລາ. Porridge ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕກ້າມເນື້ອຢ່າງໄວວາ.
- ຫມາກຖົ່ວປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກຖົງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະນີ້ກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍ.
- ການໃຊ້ຫມູຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແພດແນະນໍາໃຫ້ປະກອບອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄົນເຈັບແລະຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- ອາຫານນີ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆຫຼືຊໍາເຮື້ອ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
- ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຣາວກັບແກງເປັນຢາທີ່ດີເລີດ, ດັ່ງນັ້ນການນໍາໃຊ້ຫມູທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ.
- ສໍາລັບຫມູແມ່ຍິງຈາກຫມາກຖົ່ວຂຽວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດເພາະວ່າສານໃນມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຜິວແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ.
- ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຣາວກັບແກະມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າ nicotine.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າຫມູຖົ່ວສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ດີແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານນີ້ເລື້ອຍໆໃຫ້ຜູ້ທີ່ອາຍຸສູງສຸດ, ຍ້ອນວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຫມາກຂີ້ເຜີ້ງໃນເວລາທີ່ມີ cholerycystitis, gout ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຕ່ໍາ. porridge ຖົ່ວຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍແກ່ຜູ້ທີ່ມີອາການກະທັນຫັນອັກເສບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ exacerbation
ແຍກຕ່າງຫາກ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຫມູຖົ່ວສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ອາຫານແມ່ນແນະນໍາ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເລືອດຈາງແລະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຫນ້າທີ່ຂອງຕັບແລະລະບົບທາງໃຕ້ນ້ໍາ. ອາຫານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ edema, ແລະ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນແມ່ຍິງໃນຕໍາແຫນ່ງ. ອາຫານນີ້ມີຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ສໍາຄັນ: ໃນຫມາກຖົ່ວມີຫຼາຍໆເສັ້ນໃຍຫຍາບທີ່ມີປະສົມປະສານກັບນໍ້າ້ໍາຕານ, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນສິ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງໃນສະຖານະການ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ dill ແລະ cumin ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງ.