ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະກໍາຈັດເຊນລູໄລ, ຮູ້ດີວ່າໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມທັງຫມົດມີຄວາມດີແລະຫນຶ່ງໃນພວກມັນສາມາດກາຍເປັນອາກາດສົດໃສ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆຄົນອາດມີຄໍາຖາມວ່າ: "ຄວາມແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?", ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິຜົນແທ້ໆ. ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຢ່າງລວດໄວໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ເລືອດໄຫຼໄວຂຶ້ນແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງ toxins. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກວ່າມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ຫາຍໄປໃນລະຫວ່າງອາບນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າກົນໄກຕົ້ນຕໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຂະບວນການ
ມັນຄວນຈະບອກກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ນອກຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກຕ່າງໆເຊັ່ນ: dystonia ຜື່ນ , arrhythmia ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາກາດສົດຊື່ນໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຢ່າງວ່ອງໄວແລະຮູ້ສຶກແຈ້ງເຕືອນທັງຫມົດມື້ແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະກໍ່ຈະເພີ່ມທະວີໂຕນແລະໂຕນຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກແລະຍືດຫຍຸ່ນ.
ວິທີການໃຊ້ມັນ?
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າວິທີນີ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີເຮັດອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ຢ່າໄປທັນທີທັນໃດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນເຢັນແລະສະບາຍ, ເພື່ອໃຫ້ອາບນ້ໍາບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ຄ່ອຍໆທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມເຢັນແລະເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໄລຍະເວລາປະມານຂອງອຸນຫະພູມຫນຶ່ງໃນປະມານ 15-20 ວິນາທີ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສາມຫຼືສີ່ຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ແລະໃນເວລາສຸດທ້າຍທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມສາມາດບັນລຸ 10-15 ນາທີ.
ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມກວມເອົາຮ່າງກາຍທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຫົວ, ມັນຍັງແຫ້ງ. ລະບຽບການຕົ້ນຕໍຂອງຂັ້ນຕອນການນ້ໍານີ້ - ເລີ່ມຕົ້ນອາບນ້ໍາສະເຫມີຈາກອຸນຫະພູມສູງແລະສິ້ນສຸດລົງ.
ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການນອນພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຂັ້ນຕອນນີ້, ມັນກໍ່ມີມູນຄ່າລວມກັບອາບນ້ໍາທີ່ມີນວດຮ່າງກາຍດ້ວຍຜ້າຄີມທີ່ແຂງ, ການໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊື້ອ cellulite, ແລະບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ.
ມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂັ້ນຕອນນີ້, ນາງມີບາງປະຕິກິລິຍາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ມີການຕິດເຊື້ອໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ດ້ວຍ hypertension ຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງ.