ມັນເປັນແນວໃດສໍາລັບ?
ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງເດັກພຽງແຕ່ເລີ່ມເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ນົມທີ່ພວກເຂົາດື່ມແມ່ນ "ສະອາດ", ເຊັ່ນ: ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທຽມຕ່າງປະເທດໃດໆ, ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ອາດຈະເປັນອາການແພ້ຕໍ່ເດັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ຄວນເຄົາລົບອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການລ້ຽງລູກ.
ວິທີການກິນໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ?
ອາຫານຂອງຜູ້ເປັນພະຍາບານໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກຫນີບຄວນໄດ້ຮັບການແຕ້ມໂດຍມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະ 3 ມື້ທໍາອິດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍແລະມັກກິນ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຊາຫວານ, ຢານ້ໍາ, compotes, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະກຽມສະຫມຸນໄພຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງ lactation. ປະລິມານນ້ໍາດື່ມທັງຫມົດຄວນເປັນ 1-2 ລິດຕໍ່ມື້. ຖ້າການເກີດລູກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຫລັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງ ໄດ້ລົ້ມລົງ , ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອາຫານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະກອບມີນ້ໍາໄກ່. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນມີປະລິມານທາດໂປຼຕິນທີ່ມີປະລິມານຫລາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມໄວແຫນ້ນຂອງບາດແຜ.
ແລ້ວໃນວັນທີ 4 ຂອງອາຫານຫຼັງເກີດລູກຫຼັງຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານສາມາດໃສ່ຫມູ. ປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນ oats, buckwheat ແລະ wheat. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມສະເພາະແຕ່ໃນນ້ໍາ. ກັບ porridges, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກ, ຊຶ່ງມັກຈະຖືກປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼື stew, ແຕ່ໃນບໍ່ມີກໍລະນີບໍ່ fry. ສໍາລັບໄລຍະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແມ່ຍິງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືກຫ້າມກິນອາຫານທອດ. ຜັກດັ່ງກ່າວເປັນມັນຕົ້ນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເທື່ອ, ເພາະວ່າ ມັນມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍ.
ໃນອາທິດຫນຶ່ງ, ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງແມ່ສາມາດປະກອບມີປາຕົ້ມແລະຊີ້ນງົວ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເນີຍແຂງ, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະແກ່ນ (ທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນພາສາເກຣັກ).
ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 1 ເດືອນທີ່ມີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານລວມມີໄຂ່, ໄກ່, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຕິກິຣິຍາຂອງອົງການຂອງເດັກນ້ອຍຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ໃນ ອາຫານຂອງແມ່ .