ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຊົາຄວາມຈໍາຂອງທ່ານເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າທ່ານຈະສາມາດຈື່ຈໍາຮູບເງົາ Rosa Syabitova ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນຮູບແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈກວ່າໃນປະຈຸບັນ. ຜູ້ຈັບຄູ່ຕົ້ນຕໍຂອງປະເທດໄດ້ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆແລະໃນເວລາສັ້ນໆທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ພົບເຫັນຕົວເລກທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 10 ກິໂລກຣາມ. ມັນແມ່ນຂ່າວລືວ່າມັນບໍ່ແມ່ນໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດ. ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ Syabitova ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ອາຫານຂອງ Rosa Syabitova
Rosa Syabitova ໃນຄາບອາຫານຂອງນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ພັດທະນາລໍ້ແລະນໍາໃຊ້ວິທີການແລະເຕັກນິກທີ່ພິສູດແລ້ວ. ແລະຖ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ມັນເປັນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 65 ກິໂລກຣາມ, ປັດຈຸບັນ - ເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 54 ກິໂລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມແມ່ທີ່ມີຂະຫນາດສີ່ໂຕທີ່ໄດ້ມາໃຫມ່ແລະການປະຕິບັດງານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນາງຜ່ອນຄາຍຜິວຫນັງຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ເຮັດໃຫ້ Rosa ກາຍເປັນຜູ້ຍິງໂສດແລະໂສດຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງໃນລາຍລະອຽດວິທີການ Rosa Syabitova ແລະກົດລະບຽບຂອງອາຫານຂອງນາງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາ:
- ທໍາອິດແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍເກືອເທົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີທັງນ້ໍາເກືອ, ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ, ກາບແລະອາຫານກະປ໋ອງ, ເຊິ່ງເກືອແມ່ນມີຢູ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນ;
- ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງມີສ່ວນນ້ອຍໆ (ປະມານເກືອບຈະເຂົ້າໄປໃນມືຂອງເຈົ້າ) ແລະອາຫານ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການດື່ມ: ກ່ອນທີ່ແຕ່ລະອາຫານໂດຍຈອກນ້ໍາ, ບວກກັບແວ່ນຕາອີກ 2-3 ຫຼັງລະຫວ່າງອາຫານ (ລວມ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້);
- ປະຈໍາອາທິດປົກກະຕິ;
- ການຍົກເວັ້ນຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງ flour ທັງຫມົດ, ໄຂມັນ, ອາຫານຫວານ;
- ການປະຕິເສດນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຫມາກກ້ວຍແລະຜັກທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່;
- ພື້ນຖານຂອງອາຫານແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຍຸແກ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ເຊັ່ນປາ, ອາຫານທະເລ, ສັດປີກ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້.
ອາຫານຊີອາທີບາວາບໍ່ເປີດອາເມລິກາແລະເປັນທາງເລືອກຫນຶ່ງສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ປອດສານພິດແລະເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ກັບມາ. ລະບົບການໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໂດຍນັກສະແດງໂທລະພາບແລະມີຢູ່ໃນເກືອບທັງຫມົດອາຫານທາງການແພດເຊິ່ງທ່ານຫມໍກໍານົດຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ.
ໂດຍວິທີທາງການ, Rosa ຕົນເອງ, ນອກຈາກອາຫານ, ຍັງປະຕິບັດການດໍາເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ: ນາງໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງເປັນປະຈໍາການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານຂອງ Rosa Syabitova: ເມນູສໍາລັບມື້
ນອກຈາກນັ້ນ, Rosa ສະເຫນີເມນູຂອງນາງເອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນາງບັນລຸຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ໃຫ້ພິຈາລະນາມັນຢ່າງລະອຽດ:
- ອາຫານເຊົ້າ : ສະຫຼັດຜັກສົດກັບນ້ໍາຜັກ, ຈອກນ້ໍາຫມາກນາວຫຼືຫມາກນາວໄດ້.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ : ຫມາກໄມ້ແລະຈອກນ້ໍາຜັກສົດໃຫມ່.
- ອາຫານທ່ຽງ : ສະຫຼັດຜັກກາດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ສັດປີກ / ປາທີ່ມີຜັກຕົ້ມ, ຊາມີນາວ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ : ຄຶ່ງຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນຫລືການໃຊ້ນົມສົ້ມກັບຫມາກ.
- ຄ່ໍາ : ຜັກບົ່ວ buckwheat ຫຼື oatmeal, ນ້ໍາ.
- ໃນຕອນກາງຄືນ : ຈອກ kefir ໄດ້.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມພໍໃຈກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສໍາລັບບາງຄົນຈະຮຽນຮູ້ໃນໂຄງການນີ້ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບພື້ນເມືອງ.
ອາຫານຂອງ Rosa Syabitova: ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດ່າ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈື່ຈໍາ, ລະບົບການນໍາສະເຫນີໂທລະພາບຈະຖືວ່າມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້. ວັນທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍຄວນຖືກດໍາເນີນຢ່າງເຂັ້ມງວດເປັນປົກກະຕິ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນທຸກໆວັນອັງຄານ). ນີ້ຈະກໍານົດຮ່າງກາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຈະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ.
Rose ສະຫນອງມື້ທີ່ມີນ້ໍາສະຕໍເບີລີ່ (ປະຕິກິລິຍາສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່). ນາງໃຊ້ເວລາ 1.5 ກິໂລກຣາມສົດ, delicious strawberries ແລະສອງລິດຂອງນ້ໍາ, ແບ່ງມັນເປັນ 5-6 ພາກສ່ວນແລະການບໍລິໂພກສ່ອງແສງຕະຫຼອດມື້.