ມີຄວາມຫມາຍຂອງໂບຮານຄະດີບູຮານທີ່ວ່າການຫມັກຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນການຄົ້ນຄວ້າໂດຍສາດສະດາ Magomed, ລາວໄດ້ນໍາມັນເຂົ້າໄປໃນພະນັກງານຂອງເພິ່ນແລະໄດ້ສັ່ງໃຫ້ຮັກສາຄວາມລັບຂອງການຜະລິດອາຫານເຄື່ອງດື່ມນີ້ມາຈາກຄົນຕ່າງດ້າວ. ແຕ່ຕະວັດແລ້ວໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ແລະໃນປັດຈຸບັນນີ້ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າສົ້ມທີ່ສວຍງາມບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄາລາສຊັນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະຮັກແພງໂດຍພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ. ວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, invented innumerable. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ kefir, ອອກແບບສໍາລັບ 9 ມື້. ໃນທີ່ນີ້, ຍັງມີທາງເລືອກ, ທີ່ຫນັກທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ຫມາກໂປມສໍາລັບ 9 ວັນ. ພື້ນຖານຂອງມັນ - 1% kefir, 1.5 ລິດຂອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກ 3 ມື້, ເພີ່ມ 1 ກິໂລຫມາກໂປມໃຫ້ kefir. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດື່ມ້ໍານົມສົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຍັງ, ຊາຂຽວ . ອາຫານນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເອີ້ນວ່າອ່ອນໆ, ສະນັ້ນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນແຮ່ທາດເສີມ. ສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາທ່ານສາມາດສູນເສຍ 7-10 ກິໂລ.
ປະເພດອາຫານອື່ນໃນ kefir, ອອກແບບສໍາລັບ 9 ວັນ - ຊຸດອາຫານສາມມື້, ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດພາຍໃຕ້ຊື່ "Kefir +". ປົກກະຕິມັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- triad ທໍາອິດແມ່ນຫານປະເພດເມັດ. Kefir ຖືກນໍາໃຊ້ກັບພືດທີ່ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມທຸກຊະນິດ (ເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ). ຕາມທໍາມະຊາດ, porridge ແມ່ນການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມຂອງນ້ໍາ;
- The triad 2 ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ພ້ອມກັນກັບ kefir ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໄກ່ຕົ້ມນົມ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ເນີຍແຂງ (ບໍ່ມີໄຂມັນ);
- ສາມອັນທີສາມແມ່ນຫມາກໄມ້. ເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນຫມາກໄມ້ (ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກກ້ວຍແລະຜັກທຽມ, ເພາະວ່າມັນມີທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ).
ສ່ວນຫມາກແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງດີໂດຍທຸກຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜັກ, ສະນັ້ນອາຫານຈະກາຍເປັນປະສິດທິຜົນຫຼາຍ. ນ້ໍາຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ, ຊາຂຽວ.
ອອກຈາກຄາບອາຫານ kefir
Contraindications kefir diet
Kefir ອາຫານສໍາລັບ 9 ມື້ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາກັບປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ອາການປະດົງ , gout. ທາງເລືອກນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງກິນ.