ອາຫານປະທານປະເທດ - ລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດ". ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມັນຈະບໍ່ທໍາລາຍທ່ານທັງຫມົດຂອງຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ: ຄາບອາຫານຂອງມັນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສະຫວ່າງ, ແຕ່ອາຫານ delicious.
ອາຫານປະທານປະເທດ: ລັກສະນະ
ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສັ່ງໃຫ້ລຶບອອກຈາກອາຫານລະບົບໂພຊະນາການນີ້ - ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍ້າຕານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຖືກໂອນຂື້ນຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ.
ລະບົບທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍສາມຂັ້ນຕອນ:
- ຂັ້ນຕອນທໍາອິດມີສອງອາທິດ - ມັນຈະກະກຽມຮ່າງກາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນ. ການປະຕິເສດຂອງ້ໍາຕານ, fructose ແລະທົດແທນອື່ນໆແມ່ນ supposed - ຜົນກະທົບຈາກມັນຈະບໍ່, ແຕ່ວ່ານິໄສທີ່ຖືກຕ້ອງຈະໄດ້ຮັບການພັດທະນາ; ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີ flour ແລະທາດແປ້ງໃນອົງປະກອບແມ່ນຖືກຫ້າມ. 6 ອາຫານຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
- ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງອາຫານປະທານປະເທດຕໍ່ມາຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ. ການຫ້າມຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ, ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກເພີ່ມໃສ່ພວກມັນ. ແນະນໍາໃຫ້ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ສັດປີກ, ປາ, ຜັກ, ວຸ້ນຫວານ. 6 ອາຫານຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ວິທີການຂອງຊີວິດ, ກໍ່ສ້າງໃນການປະຕິເສດຖ້ວຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕາມຄວາມນິຍົມໃຫມ່ຂອງທ່ານ. ອາຫານໄຂມັນແລະຫວານຍັງມີຈໍາກັດຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະອາຫານກໍ່ສ້າງບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ແທນທີ່ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ. ພວກເຮົາແນະນໍາ 4 ອາຫານຕໍ່ມື້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກໃນການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ, ໃຫ້ເຮົາຫັນໄປຫາຕົວເລືອກເມນູທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ.
ອາຫານປະທານປະເທດ: ເມນູ
ເມນູນີ້ໄດ້ຖືກດັດແປງສໍາລັບລັດເຊຍແລະພົນລະເມືອງເວົ້າພາສາລັດເຊຍອື່ນໆ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາເມຣິກາ, ລຸ້ນທໍາອິດ, ລວມມີຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາທຸກບ່ອນນອກເຫນືອຈາກສະຫະລັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາທາງເລືອກຕ່າງໆ:
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ຄູ່ຜົວເມຍຂອງໄຂ່, ສິ້ນຂອງຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ກາເຟທີ່ມີ້ໍານົມ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 - ເນີຍແຂງທີ່ມີເຄິ່ງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາມີຫມາກເລັ່ນແລະສີຂຽວ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດ Caesar ໂດຍບໍ່ມີ toast.
- ອາຫານຫວ່າງ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງເນີຍແຂງ, ກ່ຽວກັບສະຫຼັດດຽວກັນຂອງຜັກສົດ.
- ຄ່ໍາ - ປາທະເລກັບ broccoli steamed, ສະຫຼັດແຕງ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ skimmed ເນີຍແຂງ cottage.
ທາງເລືອກສອງ
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ຈອກນ້ໍາ, scrambled ໄຂ່ທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ.
- ອາຫານເຊົ້າທີ 2 - ເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ສູງເຖິງ 70 ກຼາມ).
- ອາຫານທ່ຽງ - ນົມໄກ່ທີ່ມີຜັກທີ່ມີໃບໄມ້.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຜັກກາດທີ່ມີເຫັດ.
- ຄ່ໍາ - ປາທີ່ມີຜັກຊະນິດຜັກສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ skimmed ເນີຍແຂງ cottage.
ທາງເລືອກສາມ
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ນ້ໍາ, ໄຂ່, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 - ເນີຍແຂງຫລືເນີຍ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ປາຕົ້ມກັບສະຫຼັດຜັກ.
- ອາຫານຫວ່າງ - ragout ຂອງຜັກ.
- ຄ່ໍາ - ຊີ້ນທີ່ມີເຫັດ, ສະຫຼັດ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ skimmed ເນີຍແຂງ cottage.
ທາງເລືອກສີ່
- ອາຫານເຊົ້າ 1 ມື້ - ນ້ໍາຜັກ, scrambled ໄຂ່ທີ່ມີສີຂຽວ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 - ເນີຍແຂງທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ຊີ້ນຕົ້ມ, ຜັກໃບຂຽວ.
- ອາຫານຫວ່າງ - ຊີດໂກຊີດແລະແຕງ (ລວມທັງຫມົດ 200 ກຼາມ).
- ຄ່ໍາ - ປາຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວ, ສະຫຼັດຜັກ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ skimmed ເນີຍແຂງ cottage.
ທາງເລືອກທີ່ຫ້າ
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ນ້ໍາ, ໄຂ່, ກາເຟ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 - ເນີຍແຂງຄ່ອນຂ້າງເຄິ່ງເຄິ່ງທຽມ.
- ອາຫານທ່ຽງ ເປັນສະຫຼັດກເຣັກ.
- ອາຫານຫວ່າງ - ເນີຍແຂງທີ່ມີສີຂຽວ.
- ຄ່ໍາ - ໄກ່ນົມ, ສະຫຼັດແຕງ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ skimmed ເນີຍແຂງ cottage.
ທາງເລືອກທີ 6
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - omelette ກັບຫມາກເລັ່ນແລະຊີ້ນ, ນ້ໍາ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 - ເນີຍແຂງຄ່ອນຂ້າງເຄິ່ງເຄິ່ງທຽມ.
- ອາຫານທ່ຽງ ເປັນສະຫຼັດຂອງຜັກທີ່ມີໄກ່.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຫມາກເລັ່ນ + ເຄິ່ງຊອງຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ.
- ຄ່ໍາ - ປາຫນື້ງກັບຜັກກາດ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ skimmed ເນີຍແຂງ cottage.
ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.