ລູກຂອງເຈົ້າຈະຮັກເຂົາເຈົ້າ.
1. ສີຄີມຫມາກໄມ້
ຈັດວາງຫມາກໄມ້ບາງໆເຂົ້າໄປໃນຫມາກຄີມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ງາມຫຼາຍກວ່ານົມສົ້ມນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະແຊ່ນ້ໍາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
2 ກ້ວຍກ້ວຍ
3. Sandwich ກັບໄຂ່ແລະຫມາກເລັ່ນ
4. ຮ້ານອາຫານມັງສວິລັດທີ່ມີໂກເລດແລະ muesli
5 toast ຝຣັ່ງມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
6 Egg in pepper
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜັກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ!
ພຽງແຕ່ຕັດຫມາກຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຊ່ frying ເປັນ. ຄ່ອຍໆຕີໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຫມາກພິກແລະຈີ່ຈົນກ່ວາເຮັດ. Decorate ອາຫານທີ່ກະກຽມດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະຮັບໃຊ້ທັນທີໃນຕາຕະລາງ.
7 Blueberry Citrus Shake
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະມີທາດບໍາລຸງສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໃນເວລາພຽງແຕ່ 1 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
8. ຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດ
- ເຮັດນ້ໍາຮ້ອນໂດຍການປະສົມ muesli ກັບແກ່ນແລະແກ່ນ.
- ຕັດຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ.
- ຈັດວາງ layer ຂອງຫມາກໃນຈອກແກ້ວ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນົມສົ້ມກເຣັກແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ.
- ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, sprinkle parfait ສໍາເລັດຮູບດ້ວຍ topping.
9 Mini burrito
10 ແຊນວິດແຊນວິດ
11. A Cheesy Toast
ຈັດວາງເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຫມາກຢານ້ໍາຕົ້ມໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ຜັກດ້ວຍຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
12 Quesadilla
ເຮັດໃຫ້ quesadilla ລ່ວງຫນ້າແລະ freeze, ແລະໃນຕອນເຊົ້າພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານໃນ microwave ໄດ້.
13. ຜັກຕົ້ມໄຂ່ທີ່ມີຫມາກພ້າວແລະແກ່ນແບ່ງ
ພຽງແຕ່ເຮັດອາຫານເຊົ້ານີ້ຄືນກ່ອນ.
14. ຖ່ານໄມ້ໄຄແລະຫມາກຖົ່ວ
15. Muffins ມີຫມາກໂປມແລະ strawberries
16. ຜັກສີຟ້າທີ່ມີເຂົ້າໂອດ
17. ມ້ວນກັບຫມາກກ້ວຍ
ທ່ານຍັງສາມາດຫໍ່ອາຫານເຊົ້ານີ້ກັບທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນລູກຂອງທ່ານກິນມັນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ.
ພຽງແຕ່ຈັດວາງໃສ່ຂີ້ຝຸ່ນຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ, ຫມາກກ້ວຍແລະຂົ້ວດ້ວຍໂກເລດ. ມ້ວນ cake ເຂົ້າໄປໃນມ້ວນແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.