ອາຫານ Kefir - 7 ມື້ 10 ກົກ

ອາຫານ Kefir ສໍາລັບ 7 ວັນຈະປະສິດທິຜົນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 10 kg ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ແຕ່ການຕິດມັນອອກມາດົນເກີນໄປບໍ່ຄວນແນະນໍາ.

ເງື່ອນໄຂຂອງການສູນເສຍນ້ໍາສຸດນົມສົ້ມ

ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ 7 ວັນ kefir ພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າສົ້ມ້ໍາຕານຕ່ໍາໄຂມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ - ເຖິງ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້, 1 ລິດຂອງ ນ້ໍາແຮ່ ບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສແລະຈອກກາເຟທີ່ເຮັດໃຫມ່. ອາຫານນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດ resort ກັບຄາບອາຫານ buckwheat-kefir ຂອງນາງ 7 ຫຼືອີກທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.

ເມນູຂອງອາຫານ kefir ສໍາລັບ 7 ມື້

1. ວັນຈັນ: 1.5 ລິດຂອງ kefir ແລະ 1 ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ.
2. ວັນອັງຄານ: 1.5 ລິດຂອງ kefir ແລະເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ.
3. ວັນພຸດ: 1.5 ລິດຂອງ kefir ແລະຜັກສົດ.
4. ວັນພະຫັດ: 1.5 ລິດຂອງ kefir ແລະປາຕົ້ມ.
5. ວັນສຸກ: 1.5 ລິດຂອງ kefir.
6. ວັນເສົາ: 1.5 ລິດຂອງ kefir ແລະຫມາກໄມ້.
7. ວັນອາທິດ: ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັດແລະສະຫຼັດຜັກ.

ໃນອາຫານນີ້, ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 6 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງໄດ້ກິນທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ (ຕັ້ງແຕ່ 10.00 ເຖິງ 20.00). ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານແລະນອນຫລັບຢ່າງໄວ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນເກືອເລັກນ້ອຍກ່ອນນອນ.

ວິທີການອອກຈາກອາຫານ kefir ສໍາລັບ 7 ມື້ຄວນຈະເປັນຄ່ອຍໆ. ໃນມື້ທໍາອິດ (7-10 ມື້) ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນ porridges, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ຜົນຂອງອາຫານ kefir ສໍາລັບ 7 ມື້ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 7-10 ກິໂລກຣາມ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຖ້າກົດລະບຽບທັງຫມົດຖືກສັງເກດເຫັນ.

ຄວນສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາຫານທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີປະສິດຕິຜົນດີ. ນີ້ແມ່ນຖືກຢືນຢັນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆແລະ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງພາຍຫຼັງ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ kefir ປະກອບສ່ວນສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຕ່າງໆຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບ.

Contraindications kefir diet

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການອື່ນໆຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານ kefir ສໍາລັບ 7 ມື້ຍັງມີ contraindications ຂອງມັນ. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຕິດຕາມໃນເວລາຖືພາແລະ lactation, ຜູ້ທີ່ມີ tumors ມະເຮັງແລະພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອລືມກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຕ້ອງການແລະຕັບ duodenum ແລະກະເພາະອາຫານ, ແບບກະທັນຫັນຂອງ gastritis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານມົດລູກແລະກະຕຸກ.