ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ທໍາມະຊາດບໍ່ມີສະພາບອາກາດອັນບໍ່ດີ, ສະນັ້ນ, ທຸກໆສະພາບອາກາດໃນລະດູຫນາວ, ເຊັ່ນ: ຫິມະ, ອາກາດຫນາວ, ກ້ອນແລະລົມເຢັນ, ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກການແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, jogging ໃນລະດູຫນາວ hardens ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຮັບຜິດຊອບຂອງ vivacity ແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼືຄວາມເຢັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງແລອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມແລະສິ່ງທໍາອິດກ່ຽວກັບເກີບ.
ການເລືອກເກີບແລ່ນ
ນັກກິລາຮູ້ດີວ່າເກີບແລ່ນຄວນມີຈໍານວນຂອງຄຸນລັກສະນະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດສຸດກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, sprains ແລະພະຍາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບເກີບແລ່ນກິລາສໍາລັບແລ່ນໃນລະດູຫນາວແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງເກີບດັ່ງກ່າວຄວນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປັກເຂັມທີ່ດີ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຕີນແລະກະດູກສັນຫຼັງເມື່ອຕິດຕໍ່ກັບພື້ນດິນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການດູດຊ໊ອກແມ່ນໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນຮູບແບບຂອງຖົງຢາງອາກາດສຸດ sole ພາຍໃຕ້ heel ແລະ toe ໄດ້. ໃນບາງຮູບແບບ, ພາກຮຽນ spring ພິເສດແມ່ນຕິດຕັ້ງພາຍໃຕ້ heel ໄດ້.
- ນ້ໍາຢາຕ້ານການແລະ sole ribbed, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມທະວີການແນ່ນອນດ້ານການ, ຖ້າວ່າທ່ານຕ້ອງດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການກ້ອນແລະຖະຫນົນຫົນທາງ. ຄວນຈະສັງເກດວ່າໃນເກີບແລ່ນລະດູຫນາວຂອງແມ່ຍິງ, sole ຄວນເຮັດດ້ວຍອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະບໍ່ແມ່ນຢາງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຂອງແຂງໃນອາກາດຫນາວ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ເກີບແລ່ນຂອງແມ່ຍິງທີ່ແລ່ນຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປະຢັດຂາຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກງ່າຍແລະສະບາຍ.
- ແລະ, ແນ່ນອນ, ຄວາມໃກ້ຊິດເປັນຫນຶ່ງໃນຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍທີ່ສົ່ງໄປສໍາລັບເກີບກິລາລະດູຫນາວ. ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຢັນຫຼືຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄວນຈະເຂົ້າສູ່ພາຍໃນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາກາດເຢັນຈະບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້.
ຈາກເກີບເກີບພິເສດສໍາລັບການແລ່ນໃນລະດູຫນາວ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນຫນັກໃສ່ເກີບ Asics. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ອ່ອນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີການອອກແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, sole protector ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທົນທານຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
| | | |
| | | |
| | | |
