ການເລືອກເອົາວຽກເຮັດງານທໍາ, ບຸກຄົນມັກຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການເຮັດວຽກ, ແລະມັນຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ສຸຂະພາບຂອງລາວ. ການໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຮັດວຽກຕາມລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດ
ໃນເວລາທີ່ເລືອກເວລາຂອງການເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ. ໃນ biorhythmology, ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ, ຂຶ້ນກັບທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄປນອນແລະ wakes ເຖິງ. ກຸ່ມແຕ່ລະແມ່ນເອີ້ນວ່ານົກ, ນໍາພາຊີວິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຮັດວຽກໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບ "larks". ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະລຸກຂຶ້ນໄວ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະຈຸດສູງສຸດຂອງກິດຈະກໍາສູງສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢູ່ທີ່ທ່ຽງ.
ການເຮັດວຽກຫລັງອາຫານກາງວັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ "ນົກ" ແລະ "ນົກ". ມັນຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນຈາກວຽກໃນຕອນເຊົ້າ. ສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ສູງສຸດຂອງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແມ່ນຢູ່ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງມື້, ສໍາລັບກາງແກງມັນແມ່ນ 3 ໂມງໃນຕອນບ່າຍ, ສໍາລັບນົກຊະນິດມັນແມ່ນ 5-6 pm. ວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນເວລານີ້. ອົງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ຖືເອົາຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຈະຫລີກລ່ຽງການເຫນື່ອຍລ້າວແລະການກີດຂວາງໃນການເຮັດວຽກ. ເລື້ອຍໆ, ສະຖານະການໃນຊີວິດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະເລືອກເອົາການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດໃນການຮັກສາຂອງລາວ. ໃນສະຖານະການນີ້ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຈັດຕັ້ງຕົວທ່ານເອງ. ກໍລະນີທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເວລາທີ່ຄົນ "ນົກຫມູ" ໄປເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າ.
ເຕັກນິກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະ "ໄດ້ຮັບໃນ rut ເປັນ"
- ຫລັງຈາກຕື່ນ, ນວດມືແລະຕີນຂອງທ່ານ.
- ຢ່າລຸກຂຶ້ນຈາກຕຽງນອນ, ນັ່ງນອນສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆ.
- ດີມືດມືຂອງທ່ານ, ເຫມືອນກັບຟອງສະບູ. ການນວດການປວດຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານ, ແຕະນິ້ວມືແລະກັບຄືນຂອງແປງ.
- ນວດຕີນ ຈົ່ງຖີ້ມນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈັບຕີນດ້ວຍມືຂອງທ່ານຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະລົງດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບີບມືຂອງທ່ານໃສ່ມືແລະມືຂອງທ່ານນວດຕີນຂອງທ່ານຈາກນິ້ວມືກັບຕີນໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງ.
- ເອົາອາບນ້ໍາພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະກ້າວຫນ້າສໍາລັບເວລາດົນນານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາຈາກ 6 - 7 ໃນຕອນເຊົ້າ. ເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເປີດນ້ໍາອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກສອງນາທີປ່ຽນເປັນເຢັນ, ສໍາລັບສິບຫ້າສິບຫ້າວິນາທີ. ປັບອຸນຫະພູມນ້ໍາໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ.
- ອາຫານເຊົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດສະຫນອງອາຫານກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນນອນ. ຫຼີກລ້ຽງການທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນສໍາລັບພາຍຫຼັງ. ເຫມາະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈະເປັນນ້ໍາຫຼືກາເຟທີ່ມີນົມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ນົມສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາຫຼືການບໍລິໂພກເຂົ້າສາລີ.
- ຈົ່ງມີຄວາມພູມໃຈ. ຂຽນປະໂຫຍກທີ່ສາມາດຍົກສູງຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານແລະເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານເອງ. ຈັດແຈງເອກະສານທີ່ມີປະໂຫຍກດັ່ງນັ້ນທ່ານທັນທີເຫັນມັນ, ມາຮອດບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ປະໂຫຍກຢຸດເຊົາການດົນໃຈທ່ານ, ປ່ຽນມັນ.
- ເຮັດໃຫ້ກໍານົດເວລາຂອງທ່ານເອງໃນປະຈຸບັນ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດແລະໃນຄໍາສັ່ງໃດ. ທ່ານສາມາດຈັດຕັ້ງເວລາຂອງທ່ານຕາມໂມງຊີວະພາບ:
- ຈາກຫົກຫາສິບໃນຕອນເຊົ້າເປັນການຈົດຈໍາທີ່ດີ, ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຂໍ້ມູນໃຫມ່;
- ຫຼັງຈາກ 11.00, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂື້ນ - ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ;
- 12.00 ພັກຜ່ອນແລະເວລາກາງຄືນ, ມີການຫຼຸດລົງໃນກິດຈະກໍາທາງຈິດ;
- ຫຼັງຈາກ 1500 ເຮັດວຽກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມອາດສາມາດ;
- 1700 ເປັນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການສະແດງແລະການສົ່ງເສີມຂອງໂຄງການໃຫມ່;
- 2300 ກິດຈະກໍາທາງຈິດທີ່ຕໍາ່ສຸດທີ່;
- 2400 ເປັນເວລາທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄວາມຄິດສ້າງສັນ;
- 200-400 ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫມົດໃນການຮັບຮູ້ວຽກງານຈາກຕອນເຊົ້າຈົນຮອດຕອນບ່າຍ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງມື້ນີ້.