ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຢູ່ເຮືອນເພາະວ່າໃນພາກຮຽນ spring ພວກເຂົາຈະເລີ່ມຕົ້ນພັກຜ່ອນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຂອງພວກເຂົາ ນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນໄປແມ່ນບັນຫາຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິທໍາ, ເພາະວ່າການກໍາຈັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໃນເດືອນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນ. ເລື້ອຍໆ, ໃນການຖອນກິໂລໂຣກສະສົມ, ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຊຶ່ງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າກັບການ ຫິວໂຫຍ .
ເຮັດແນວໃດໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ?
ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ມີອາຍຸແຕ່ສາມອາທິດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເກີນກ້ອນໃນໄລຍະເວລານີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຜິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ 3 ອາທິດ. ແລະທ່ານຈະຕ້ອງເສຍສະລະອາຫານອັນຕະລາຍເກົ່າ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່) ເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ມີ ຊີວິດແບບ ນັ້ນທີ່ທ່ານມັກຈະຫຼີກລ້ຽງບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມມັນພາຍຫຼັງສາມອາທິດ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຄຸນຄວນເອົາໃຈໃສ່:
- ລະບຽບການຂອງມື້ . ອາຫານທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ການລວບລວມຄືນໃນອິນເຕີເນັດຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອກະແຈກກະຈາຍການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະສໍາລັບການນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະຕ້ອງຍ້າຍຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນອາກາດເປີດກໍ່ຈະເຮັດດີ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ດີ.
- ພະລັງງານ . ຈົ່ງຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານທຽມ, cookies ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ທຸກໆອາຫານຫວານເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທົດແທນແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍກິໂລ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນໃນທາງບວກກັບການເພີ່ມນ້ໍາ.
- ຮູບພາບຂອງການຄິດ . ກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງ, ທ່ານກໍາລັງ contraindicated ກັບອາຫານ, ທ່ານມີການເຜີຕົວເມັດພິເສດແລະວ່າທຸລະກິດນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາຕໍ່າຈາກອາຫານ.
ທ່ານສາມາດຕິດຕາມວິທີການນີ້ແລະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມພິເສດໃດໆ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເພີດເພີນກັບຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຂົ້າໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນອໍານາດຂອງທ່ານ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຮູບແບບທີ່ສະຫງ່າງາມ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສີຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບດີ, ຄວາມສົດ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ນີ້ແລະຕອນນີ້. ຢ່າເລື່ອນສໍາລັບມື້ອື່ນ, ບໍ່ເບິ່ງຄໍາແກ້ຕົວ, ພຽງແຕ່ເຮັດມັນແລະທັງຫມົດ.