້ໍາເຜີ້ງແລະໄຄນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ຕາມໃບສັ່ງແພດ

ຜັກຫອມແລະຜັດຜັກທຽມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະປະສົມກັບພວກມັນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ "ລູກ" ທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານທີ່ມີໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງປະກອບສ່ວນໃນການປົກກະຕິຂອງ ລະດັບ cholesterol , ທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງການເຮັດລາຍ, ການປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະມັນກໍ່ຕ້ານທານການຝັງເຂັມຂອງໄຂມັນ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາກັບໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ?

ການປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດກິນໄດ້ແຕ່ແຍກກັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດບົນພື້ນຖານຂອງມັນ. ໃຫ້ພິຈາລະນາສູດບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວເລກແລະສໍາລັບສຸຂະພາບ:

1. ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແລະໄຄຕົ້ນ. ເຊື່ອມຕໍ່ 1 tbsp. ນ້ໍາອຸ່ນ, 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງແລະ 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ. ປົນທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນຈົນກ່ວາລຽບແລະໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທຸກໆມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
2. ຢາປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຜັກຊີ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະນາວ. ຫມາກພ້າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂື້ນ. ເອົາ 1 tbsp. ນ້ໍາຕົ້ມ, ໃຫ້ພວກເຂົາ 1/4 tsp ຜັກແລະປ່ອຍໃຫ້ເປັນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ. ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຜຶ້ງແລະຫຼັງຄາຂອງນາວ. ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະກ່ອນນອນ.
3. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ໍາມີໄຄ, ຂີງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນ 2 tbsp. ນ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາ 1 ບ່ວງກາເຟຂີ້ດິນແລະດິນໄຄ. ເມື່ອສະພາບອາກາດເຢັນລົງ, ເພີ່ມ 4 ໂຕນຂອງນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
4. ເພື່ອທົດແທນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານສາມາດກະກຽມການປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບ sandwiches. ໃນໂຖປັດສະວະ, ງາມ 2 ຖົງຂອງໄຄຕົ້ນແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມ 0.5 ລິດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ candied. ປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດແລະໃສ່ເຂົ້າໃນກະປ໋ອງ. ໃຊ້ໃນເວລາຊາ, ແຕ່ຢ່າເພີ່ມນໍ້າຕານໃຫ້ດື່ມ.

Wraps for weight loss

ຈາກການປະສົມຂອງໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຫໍ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຊັງຕີແມັດເກີນ. ສູດສໍາລັບການປະສົມກັບ້ໍາເຜີ້ງແລະໄຄຕົ້ນແມ່ນພຽງພໍ ງ່າຍດາຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄຄ - 1 ແພົ້ວ
• ້ໍາເຜີ້ງ - 0.5 tbsp.

ການກະກຽມ

ສົມທົບອົງປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະແຈກຢາຍໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍມືສອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນເຂດທີ່ມີບັນຫາ, ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫຼືກະເພາະລໍາໄສ້. ຜ້າຫໍ່ ອາຫານ , ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຢູ່ເທິງແລະອອກຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

ໃນສູດຂອງການຫຸ້ມຫໍ່, ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງອອກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາ olive, pepper ສີແດງ, seaweed, ດິນເຜົາ, mustard, ແລະອື່ນໆ.