Hulahup ຫມາຍເຖິງອຸປະກອນກິລາວັດຖຸບູຮານ, ເນື່ອງຈາກວ່າການປຽບທຽບທໍາອິດໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນລະຫວ່າງການຂຸດຄົ້ນໃນປະເທດອີຢີບ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຮູບລັກສະນະໄດ້ຜ່ານຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງການເກີດໃຫມ່ແລະໃນມື້ນີ້ hoops ມີຫນ້າທີ່ເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆ. ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີ hulahup ຄວນເຮັດເປັນປະຈໍາແລະບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ມີຜົນ.
ທີ່ hulauchup ແມ່ນປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າ?
ມື້ນີ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອຸປະກອນກິລາເຊັ່ນ:
- A hoop ງ່າຍດາຍ . ສອງສາມສິບປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນມີພື້ນຜິວທີ່ລຽບແລະຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກຫຼືໂລຫະ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊື້ແລະເລືອກເອົາທາງເລືອກ.
- ຫູຫນັກ . ນ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນ 2.5 ກິໂລ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ hulauchup ດັ່ງກ່າວ ແມ່ນມີ ຄວາມສໍາຄັນຍິ່ງກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຕົວເລືອກທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາມັນ.
- ຫມອນນວດ ສະບັບນີ້ມີອົງປະກອບນວດພິເສດໃນພາຍໃນແລະສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະເຮັດໃນຮູບແບບຂອງບານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການລະຄາຍເຄືອງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຢູ່ພາຍຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກອອກໃນຮ່າງກາຍເປົ່າ. ບາງຮູບແບບຂອງນວດ Hula-hoops ມີການສະກັດສະນະແມ່ເຫຼັກເຊິ່ງອີງຕາມຜູ້ຜະລິດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການແລກປ່ຽນແລະລະບົບປະສາດ.
- Hoop-simulator . ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໃນຫນ້າຈໍໂທລະພາບແລະໃນອິນເຕີເນັດ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງການໂຄສະນາກ່ຽວກັບຫູ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ຜູ້ຜະລິດພະຍາຍາມເຮັດວຽກແບບງ່າຍໆໃນລະດັບຂະຫນາດໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສະຫນອງ hoops ທີ່ມີການເພີ່ມເຕີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການນັບຂອງການປະທ້ວງ, ພະລັງງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ຫຼືຄວາມໄວ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ hulaohup ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງເສັ້ນຜ່າກາງຂອງຕົນ.
ການໃຊ້ hulahup ແມ່ນຫຍັງ?
ຫນຶ່ງໃນຄວາມໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງການ simulator ເຮືອນນີ້ແມ່ນມີຂອງຕົນ, ສະນັ້ນຍ້ອນການລາຄາຕໍ່າມັນສາມາດມີເກືອບທຸກຄົນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ wondering ຖ້າຫາກວ່າ hulahup ຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາແລະວິທີການຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ລູກສອນກິລານີ້. ເພື່ອບັນລຸຜົນດີ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້, ແຕ່ຖ້າມີຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດທຸກໆມື້. ອີກປະເດັນຫນຶ່ງທີ່ຮີບດ່ວນ, ເຊິ່ງມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ - ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຄວນບິດ hulaohup ເພື່ອຖອນທ້ອງຂອງທ່ານ? ໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ 30 ນາທີ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເວລາໄດ້. ນອກນັ້ນຍັງມີປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຕໍ່ກັບການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຫູ:
- ຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
- ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈ.
- ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ ກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືພິມ , ກົ້ນ, hips ແລະກັບຄືນ.
- ພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງນວດ, ກ້າມຊີ້ນປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເລືອດແລະຈໍານວນໄຂມັນທີ່ເກັບຮັກສາຫຼຸດລົງ,
ເຊິ່ງກໍານົດຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫຸ້ມຫູ hulauchup ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. - ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ອັດຕາການກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມກໍາລັງຂອງອົກຊີ.
- ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຮວບຮວມຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີກໍາລັງກ້າມຊີ້ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງກະດູກສັນຫຼັງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາວ່າຫ້ອງຮຽນທີ່ມີ hulauchup ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຮອຍແຕກເລື້ອຍໆມັກຈະປາກົດ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊືອກຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຝຶກອົບຮົມແມ່ຍິງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງແລະໃນໄລຍະເວລາ postpartum, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີພະຍາດຂອງຊ່ອງຄອດແລະກະດູກນ້ອຍ.