ໄຂມັນ Visceral ແມ່ນໄຂມັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກຝາກໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກໍ່ຈະສະສົມພາຍໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເມື່ອໄຂມັນສູງເກີນມາດຕະຖານ, ມັນກໍ່ເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມສະແດງວິທີການລົບໄຂມັນ visceral, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການທາງເມັດເລືອດແລະທໍາລາຍພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບນີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກຕໍ່ໄປນີ້:
- diabetes mellitus
- varicose veins
- heart attack
- obesity
- ພະຍາດ oncological, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນເລືອດ?
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູບຮ່າງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງທ່ານສວຍງາມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນທີ່ມີ visceral, ສໍາລັບການນີ້, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ . ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານໄຂມັນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະອາຫານໄວ. ເມນູຄວນປະກອບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ (ປາ, ໄຂ່, legumes), ແລະອາຫານທີ່ມີ ຄາໂບໄຮເດດທີ່ ສັບສົນ (ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຜັກ). ອາຫານທີ່ຄວນມັກຈະໄດ້ຮັບການປຸງອາຫານ, ປຸງແຕ່ງຫຼືປຸງແຕ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ . ຖອກທ້ອງອອກຈາກທ້ອງຫຼືຈາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ຟິດເນດ, ແລ່ນ, ລອຍ, ຂີ່ຈັກຍານ, ເລືອກກິດຈະກໍາທີ່ເຫມາະສົມແລະຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ.
- ຊີວິດສຸຂະພາບ . ຖອນເຫຼົ້າ, ສູບຢາ, ພະຍາຍາມນອນຢູ່ໃນເວລາ, ນໍາພາວິທີການໃຊ້ຊີວິດທີ່ສຸດແລະຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນອາກາດເປີດ.
- ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ . ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບ trifles, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ການລະລາຍໃນການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ແລະສະນັ້ນການປະກອບສ່ວນກັບການສະສົມຂອງໄຂມັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການພັກຜ່ອນ, ການປ່ຽນແປງສະຖານະການ, ມັນຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານແລະ, ໂດຍສະເພາະ, ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງໄຂມັນ visceral ໃນຮ່າງກາຍ.