ໂຣກລະບົບຕັບ ແມ່ນເປັນແນວຄິດປະສົມປະສານເຊິ່ງລວມມີຈໍານວນພະຍາດຫລືສະພາບການທາງດ້ານໂລກທີ່ສະແດງອອກໃນບັນຫາທາງດ້ານອາຫານ, ຮໍໂມນແລະທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular.
ສາເຫດແລະອາການຂອງໂຣກມະເຮັງຕັບ
ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງໂຣກລະບົບການກະຕຸ້ນການຈະເຣັດໄດ້ insensitivity ຂອງແພຈຸລັງກັບ insulin (ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການດູດການ glucose). ມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin ດັ່ງກ່າວໃນເລືອດ, ທັງລະດັບ glucose ແລະລະດັບຂອງ insulin ເພີ່ມ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການດູດຊຶມຂອງ glucose ໂດຍແພຈຸລັງບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ.
ໃນໂຣກລະບົບຕັບອັກເສບ, ການສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງແລະການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມອ້ວນທ້ອງແລະໂຣກຕາບຼາບີແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກໄຂສັນຫຼັງ, hypertension, atherosclerosis ແລະຈໍານວນຂອງພະຍາດອື່ນໆ.
ການພົບຂອງໂຣກລະບົບໂລຫະມັກຈະເວົ້າວ່າຖ້າຄົນເຈັບມີຢ່າງຫນ້ອຍສາມຂອງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- overweight
- arterial hypertension
- ເພີ່ມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ;
- ການລະເມີດຂອງກົດໄຂມັນໃນເລືອດ;
- early atherosclerosis
- ischemic heart disease
- gout
- ເພີ່ມ ລະດັບຂອງ testosterone ໃນແມ່ຍິງ .
ການວິນິດໄສຂອງໂຣກຕາຕະລາງການປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍ therapist ຫຼື endocrinologist. ລາວດໍາເນີນການສອບເສັງ, ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງຜູ້ປ່ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອກໍານົດໂຣກລະບົບເມັດເລືອດ, ການກວດເລືອດສໍາລັບນໍ້າຕານ, ລະດັບຂອງທາດແປ້ງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ຮໍໂມນເພດ, ແລະລະດັບ insulin ແມ່ນປະຕິບັດ.
ການປິ່ນປົວໂຣກລະບາດ
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຄວນສັງເກດວ່າໂຣກລະບາດຕັບເປັນລັດທີ່ມີການປ່ຽນແປງ. ນັ້ນແມ່ນ, ການໃຊ້ມາດຕະການ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມລົ້ມເຫລວຢ່າງຄົບຖ້ວນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍການຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ຂະບວນການນີ້ແມ່ນຍາວນານ.
ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວໂຣກ E -book ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ການປິ່ນປົວໂຣກ E -book ແມ່ນສະເຫມີໄປສະລັບສັບຊ້ອນແລະປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວຢາພື້ນເມືອງແລະຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ.
ພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວໃນໂຣກລະບົບໂລຫະແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍແລະມາດຕະການອື່ນໆທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການທໍາມະດາຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນຢາ ປົວພະຍາດ ທີ່ໃຊ້ໃນການ ປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ , hypertension, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງເມັດເລືອດແດງສາມາດມີປະສິດທິຜົນເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າວິທີທາງຊີວິດຖືກຕ້ອງ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ນີ້ concerns obesity. ຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດພິເສດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຮັກສາບໍາລຸງຮັກສາ, ນ້ໍາຫນັກແມ່ນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກຢຸດການໃຊ້ຢາ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໂພຊະນາການໃນໂຣກລະບາດ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຫນຶ່ງໃນຈຸດຕົ້ນຕໍໃນການປິ່ນປົວໂຣກຕາບຣິດແມ່ນອາຫານ:
- ຢ່າແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະ starvation. ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຄວນຈະເປັນຄ່ອຍໆ, ບໍ່ເກີນ 10% ສໍາລັບປີທໍາອິດ.
- ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນສັດທີ່ບໍລິໂພກແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍພືດ. ກິນອາຫານທີ່ສູງໃນເສັ້ນໄຍ.
- ການຄວບຄຸມເກືອໃນອາຫານ. ບໍ່ເກີນ 3-5 ກຼາມຕໍ່ມື້, ຂຶ້ນຢູ່ກັບດັດຊະນີຂອງຄວາມດັນເລືອດ.
- ຍົກເວັ້ນຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ອາຫານໄວ.
- ເພີ່ມການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ omega -3-acids, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນ, ຜັກແລະຜົງແປ້ງ.
- ຈໍາກັດການໃຊ້ເຫຼົ້າສູງສຸດ.
- ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແນະນໍາອາຫານສ່ວນປະກອບ, ເຖິງ 5 ຫາ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.
ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຕ້ອງຖືກລວມກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະບໍ່ແມ່ນໄຂມັນຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບບໍ່ດີ.