Courgettes with breastfeeding

ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນດູແລອາຫານທີ່ເຕັມປ່ຽມ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຜັກແຕ່ບາງຄົນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ທີ່ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສຶກສາຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ squash ໃນເວລາທີ່ລູກເຕົ້ານົມ. ຜັກນີ້ຈະກາຍເປັນລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນລະດູການ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ zucchini ໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ຜັກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະລາຄາແພງນີ້ແມ່ນຮ້ານທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:

• ຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, C, ກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ magnesium, sodium, ທາດການຊຽມ;
• ມີປະຕິກິລິຍາ diuretic;
• ເສີມຂະຫຍາຍການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins ຕ່າງໆຈາກຮ່າງກາຍ;
• ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ;
• ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ວແຄລິການ້ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນສໍາລັບການດູແລມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຜັກບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລົດນ້ໍານົມໄດ້.

ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງ zucchini ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກ

ເພື່ອສະຫຼຸບຈຸດປະສົງສະຫຼຸບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຶກສາຂໍ້ມູນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບວັດທະນະທໍາຜັກນີ້. ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ເລີ່ມກິນມັນເລື້ອຍໆແລະຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການນົມທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະມານ 0,5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້. ຖ້າພວກເຂົາກິນຫຼາຍໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດພິດ, ແຕ່ຍັງມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າກ່ອນທີ່ຈະຖືພາໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງ, ບໍ່ມີຫມາກໄມ້, ຫຼັງຈາກການສົ່ງ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນເມນູຄວນຈະລະມັດລະວັງ.

ການວິເຄາະຂໍ້ມູນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສະຫຼຸບວ່າຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດກິນ zucchini ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດືອນທໍາອິດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ເຫັນການຕ້ານທານນີ້.

ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາ

ເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກຜັກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຮູ້ບາງຈຸດ. ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄມ້ແມ່ນປູກໃນສວນຂອງຕົນເອງ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະປູກພືດເພາະວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຊື້ຜັກໃນຕະຫຼາດຫຼືໃນຮ້ານ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາ zucchini ສິດ:

• ຫມາກໄມ້ຄວນຈະມີນ້ໍາຮາບລື່ນດ້ວຍຫນ້າກ້ຽງ;
• ທ່ານຕ້ອງການຊື້ຜັກໃນລະດູການເທົ່ານັ້ນ;
• ຫມາກໄມ້ຕ້ອງສຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນມີຈໍານວນສູງສຸດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ;
• ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊື້ zucchini ຈາກຜູ້ຂາຍ proven, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຫມາກໄມ້ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີ, ປູກໂດຍບໍ່ມີ nitrates.

ແມ່ຫຼາຍຄົນສົນໃຈກ່ຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກດິບຫຼືດື່ມນ້ໍາຂອງມັນ. ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫມາກໄຂ່ຫລັງຂົ້ວຈະຖືກປະຕິເສດ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບກະເພາະປາກະເພາະຢູ່ໃນເດັກ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຖິ້ມຫມາກໄມ້ປ່ອງ.

ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບການໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ ມີນ້ໍາຫມາກກອກ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ stew, bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມເຂົ້າຊີ້ນຫຼືອາຫານປາ, ເຮັດ casserole ຫຼື pancakes. ແມ່ບ້ານບາງຄົນເພີ່ມ zucchini ກັບແກງຫຼືແຕ່ງກິນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, stuffed. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະກະລຸນາຄອບຄົວທັງຫມົດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະເປີດໃນເມນູແລະໃນລະດູຫນາວ, ເມື່ອເລືອກຜັກສົດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. Zucchini ຄວນຖືກຕັດເຂົ້າໃນຖ້ວຍ, ໃສ່ໃນຖັງຫຼືຖົງຢາງ, ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຜັກປອດສານພິດຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນແມ່ຍິງຫນຸ່ມໃນທຸກເວລາຂອງປີຈະສາມາດໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນາງແລະລູກປັ້ນ.