ອາຫານ Dickul ຂອງ - ເມນູໃນມື້

ອາຫານໂປຕີນອາຫານ Dikul ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແຜນການອາຫານສໍາລັບນັກກິລາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຝາກໄຂມັນໃນເວລາທີ່ການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມີຂະບວນການປ່ຽນແທນມະຫາຊົນໄຂມັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນແລະການປ່ຽນແປງຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາອາດຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດແມ່ນເປັນອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຂອງອາຫານ.

ອາຫານໂປຕີນຂອງ Dikul

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຫຼາຍ: ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ເງິນຝາກໄຂມັນເຜັດ, ເຊິ່ງປະກອບມີພຽງແຕ່ ອາຫານທີ່ ງ່າຍດາຍແລະມີລາຄາຖືກ, ບໍ່ປະກອບມີສູດທີ່ສັບສົນ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືພະຍາດ gastrointestinal, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ coagulability.

ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນວ່າກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາຄວນດື່ມ cocktail ພິເສດລວມຢູ່ໃນເມນູອາຫານຂອງ Dikul: ສອງຊອງຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ, ½ຈອກ 10% ສົ້ມສົ້ມ, 2 ໄຂ່ດິບ, ແລະ 2 ບ່ວງ jam ແລະນໍ້າເຜິ້ງ. cocktail ສາມາດປະສົມກັບ blender ໄດ້ - ແລະມັນມີຄວາມພ້ອມ!

ໃນມື້ທີ່ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, cocktail ດັ່ງກ່າວໄດ້ທົດແທນອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ.

ເມນູອາຫານ Dikul ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍມື້

ພິຈາລະນາເມນູທີ່ເປັນຕົວຢ່າງສໍາລັບສອງອາທິດທໍາອິດ, ເຊິ່ງສາມາດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ - ການປະຕິເສດທັງຫມົດທີ່ຫວານ, ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່, ເຫຼົ້າແລະຫານທັນພືດທັນສະໄຫມ.

ວັນທີ 1 (ໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ)

1. ອາຫານເຊົ້າ: cocktail ໂປຕີນຂອງ Dikul.
2. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ເບຍທີ່ມີແກ່ນຟັກ.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີແກງຜັກຂົມ.
4. ອາຫານຫວ່າງ: ນົມສົ້ມບໍ່ແມ່ນຫວານ.
5. ຄ່ໍາ: cocktail ຂອງ Dikul.

ວັນທີ 2 (ມີການຝຶກອົບຮົມ)

1. ອາຫານເຊົ້າ: 2-3 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຄູ່ຫມາກເລັ່ນ, kefir.
2. ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຈອກເຫລົ້າ - 1 ແກ້ວ.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມກັບແກ່ນຂອງຜັກກາດແປ້ງ.
4. ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ: cocktail Dikul.
5. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ: cocktail Dikul.

ມື້ 3, 5, 7 - ເມນູເປັນໃນ 1 ມື້. ມື້ 4,6 - ເມນູເປັນມື້ທີ 2.

ຫຼັງຈາກອາທິດທໍາອິດ, ເວລາ ຮ່າງກາຍມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມທາດແປ້ງທີ່ຫນ້ອຍລົງໃນອາຫານ. ເມນູຕົວຢ່າງຂອງອາທິດທີສອງຂອງອາຫານ Dikul:

1. ອາຫານເຊົ້າ: ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກກາດ, ຈອກ້ໍານົມ.
2. ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຫມາກໂປມຫຼືຈອກນ້ໍາຫມາກໂປມ.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີນອກຈາກນົມ, ສະຫຼັດດ້ວຍແຕງສົດ.
4. ອາຫານຫວ່າງ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນົມສົ້ມກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ຫຼື cocktail ຂອງ Dikul ໃນມື້ຝຶກອົບຮົມ).
5. ຄ່ໍາ: ປາທີ່ມີຫນື້ງດ້ວຍແກ່ນຫມາກຖົ່ວຂຽວ (ຫຼື cocktail Dikul ໃນມື້ຝຶກອົບຮົມ).

ເມນູໃນມື້ຂອງອາຫານ Dikul ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດແທນ ຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ ລະຫວ່າງຕົວເອງ: ຕົວຢ່າງໄກ່ສໍາລັບປາ, Turkey ຫຼືຊີ້ນງົວ.