ການຂະຫຍາຍຕົວເປັນຕົວ simulator ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການດຶງແລະການເສີມຂະຫຍາຍກຸ່ມກ້າມຕ່າງໆ. ຕົວ simulator ດັ່ງກ່າວແມ່ນການຊື້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສະດວກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຂະຫນາດນ້ອຍ. ການຂະຫຍາຍຕົວຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ປະເພດຂອງ simulators
ການຂະຫຍາຍຕົວສໍາລັບຂາຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການພັດທະນາຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກ, ຂາກ້າມແລະກົ້ນ. ມີແນວພັນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ simulator ນີ້ແມ່ນ:
- ຂະຫຍາຍຕົວສໍາລັບຂາແລະກົ້ນ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນເຫມາະສົມເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ;
- ການຂະຫຍາຍຕີນທີ່ປູກຢາງພາລາບໍ່ພຽງແຕ່ຝຶກຂາແຕ່ກໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບກ້າມທ້ອງ pectoral. ການອອກກໍາລັງກາຍຢາງທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວສໍາລັບຕີນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ. simulator ນີ້ແມ່ນມີຄຸນນະພາບສູງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາແລະຄຸນສົມບັດກໍາໄລ. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ຫນ້າເອິກແລະຂາຈະຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍແລະ elastic;
- simulator ສາຍແອວພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ຂາແລະມື;
- ຂະຫຍາຍແປດສໍາລັບຂາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນໂຕນ;
- butterfly expander ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວດັ່ງກ່າວສໍາລັບຕີນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະສະດວກ. ຂໍຂອບໃຈກົນໄກພິເສດ, simulator ນີ້ສາມາດ pump ເກືອບທັງຫມົດກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ.
ຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບ simulator ຕີນ
ຂາແມ່ນປະຕິບັດເປັນສ່ວນທີ່ສັງເກດເຫັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຍິງ, ແລະມັນແມ່ນກ່ຽວກັບພວກມັນວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍິງ, ລາວດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ. ທັງເດັກຍິງແລະຜູ້ຊາຍມັກມີຂາງາມແລະງາມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຈໍານວນເງິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນທາງເລືອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ. simulator ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການ ຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບແມ່ຍິງ , ເຊິ່ງແມ່ນວ່າການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີອຸປະກອນດັ່ງກ່າວສໍາລັບກ້າມຂາແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນອຸປະກອນການກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ສະຫລາດແລະບໍ່ສະຫລາດແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບອັນຕະລາຍ. ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຝຶກອົບຮົມຕ້ອງເປັນປົກກະຕິ. ລະມັດລະວັງກໍານົດເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຍັງເລືອກອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການໂຫຼດກັບຄູຝຶກສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຂາ, ເຊືອກເຊືອກ , ແລ່ນ, ແລະຍັງມີເວລາຍ່າງກໍ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍ. ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມກັບການນວດ. ຂໍຂອບໃຈກັບນວດຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກແລະຍາວ, ກ້າມຊີ້ນຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ, ແລະຜິວຫນັງທັນທີທີ່ໄດ້ຮັບຮູບລັກສະນະທີ່ດີແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ສໍາລັບກ້າມຂອງຂາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສັງເກດຄວາມສອດຄ່ອງ - ບໍ່ overreact ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆຫຼາຍເກີນໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ມີ simulator ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ contraindications ທັງຫມົດ.
Contraindications for exercises with expander foot
ໃນຖານະເປັນ contraindications ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີ expander, ມັນເປັນການພິຈາລະນາວ່າເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ແລະກໍ່ໃຫ້ລົບລ້າງຄວາມສັບສົນທັງຫມົດ.
- ຄວາມໂປ່ງໃສຕໍ່ການລົ້ມລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະລູກປືນໃຫຍ່;
- ຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານທຸກໆຄັ້ງ;
- ບັນຫາທີ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດ;
- ພະຍາດຫົວໃຈຕ່າງໆ;
- ກວດພົບພະຍາດມະເລັງ;
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງຜິວຫນັງ;
- ເປີດບາດແຜຢູ່ຂາ.