Fruity smoothies

Smoothie - ໃນພາສາອັງກິດ, ຫມາຍຄວາມວ່າ "ສຸຂະພາບ." ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການນີ້ປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະບາງຄັ້ງຜັກ. ໃຫ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກ smoothies.

ສູດສໍາລັບຜົນຜະລິດຫມາກໄມ້

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກກ້ວຍ - 3 ຊິ້ນ;
• ດື່ມນົມສົ້ມ - 500 ມລ;
• kiwi fruit-4 pcs
• ນ້ໍາຕານ - 25 ກໍາ

ການກະກຽມ

ຫມາກກ້ວຍແລະ kiwis ແມ່ນ peeled. Mint ຖືກລ້າງແລະພວກເຮົາແຍກໃບຈາກລໍາຕົ້ນ. ຫມາກຕັດອອກເປັນຊິ້ນໃຫຍ່ແລະເອົາໃສ່ນ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົາລຶກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, whisk ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີ blender ຈົນກ່ວາລຽບ. ຕື່ມນ້ໍາ ນົມສົ້ມຫຼາຍ ແລະຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບນາທີອີກ, ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ, dessert ທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີ!

ເມັດຫມາກມີເນື້ອ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກມ່ວງ - 1 ຊິ້ນ;
• raspberries ສົດ - 1 ລາຍການ;
• oatmeal - 2 tbsp. ບ່ວງ.

ການກະກຽມ

ມ່ວງແລະ raspberries ແມ່ນລ້າງ. Pulp ຫມາກມ່ວງເຂົ້າໄປໃນແກ້ວເປັນ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ບາງ flakes oatmeal ແລະ whisk ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີ blender ຈົນກ່ວາລຽບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະມັດລະວັງງາມຫມາກ smoothie ເຂົ້າໄປໃນຈອກແລະຮັບໃຊ້ມັນໃນຕາຕະລາງ.

ວິທີການເຮັດຜົນລະໄມ້?

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກມ່ວງ - 1 ຊິ້ນ;
• vanilla yogurt-0,5 items
• ນ້ໍາຫມາກ passion passion - 0.5 ຕາຕະລາງ;
• ນ້ໍາ - 0.5;
• ກ້ອນ.

ການກະກຽມ

ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມຫມາກມ່ວງທີ່ມີນ້ໍານົມ, ນົມສົ້ມແລະນ້ໍາຫມາກ passion passionate. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມໃນນ້ໍາແລະຖິ້ມກ້ອນ. ສັ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາໃຫ້ບໍລິການແລະລຽບງ່າຍ.

ຜົນຜະລິດຫມາກມ່ວງຈາກຫມາກກ້ວຍ

ສ່ວນປະກອບ:

• ນົມ - 1 ລາຍການ;
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ເນີຍແຂງ cottage - 0,5 tbsp.

ການກະກຽມ

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ວຍໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍໆພາກສ່ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຕ່ອນໃຫ້ blender, ງາມໃນ້ໍານົມແລະ whisk ຢ່າງລະອຽດ. ຕໍ່ໄປ, ຖິ້ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫລືອແລະສັ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ homogeneous ແມ່ນໄດ້ຮັບ. ທັນທີທັນໃດພວກເຮົາໄດ້ເນີຍແຂງ cocktail ທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນແລະກິ່ນຫອມ.

ສູດສໍາລັບຜົນຜະລິດຫມາກໄມ້ໃນເຄື່ອງປັ່ນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ດື່ມນົມສົ້ມ - 300 ມລ;
• avocados - 1 ຊິ້ນ;
• kiwi fruit-2 pcs

ການກະກຽມ

Avocado ສະອາດຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກການປອກເປືອກ, ເອົາແກນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. Kiwis ຖືກລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຖືກຕັດອອກໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຫມາກໃນໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງປັ່ນແລະປວດມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມໃນນົມສົ້ມແລະຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບຄວາມສອດຄ່ອງດຽວກັນ. ພວກເຮົາງາມ cocktail ເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາ, ເພີ່ມນ້ໍາແລະທັນທີໃຫ້ບໍລິການຕາຕະລາງ.

ຫມາກ smoothie smoothie ກັບຫມາກມ່ວງ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກກ້ວຍ - 5 ຊິ້ນ;
• pomegranate-05 pcs
• kiwi-1 ຊິ້ນ
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• persimmon-1 pc

ການກະກຽມ

ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດຫມາກກ້ວຍ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງ, ເພີ່ມໃສ່ໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງປັ່ນແລະຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວພຽງເລັກນ້ອຍ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສໍາລັບສອງສາມວິນາທີຢູ່ທີ່ຄວາມໄວສູງຈົນກ່ວາ mashed mashed. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນມະຫາຊົນເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາແລະລະດັບ. Persimmon ລ້າງ, ລະມັດລະວັງເອົາລໍາຕົ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດກາງແລະຍັງປະປົນກັນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອຄວາມເປັນດັ້ງເດີມ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າມີກະດູກໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາອອກມາກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນຄວາມບໍລິສຸດຈາກໃບຫນ້າໃນໄລຍະກ້ວຍ. Kiwi ຖືກອະນາໄມ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະໃສ່ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະປັ່ນ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງທີ່ເຫຼືອແລະ whisk ຈົນກ່ວາລຽບ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອໃນໄລຍະຫມາກພ້າວ, ລ້າງເມັດ dessert ດ້ວຍແກ່ນຫມາກໄມ້ແກ່ນແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ.

ຫມາກຂີ້ຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກໂມ

ສ່ວນປະກອບ:

• melon-300 g
• ປູນຂາວ - 0,5 ຊິ້ນ
• lemon-0,5 ຊິ້ນ
• ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ - ຕ່ໍາ 0.5.

ການກະກຽມ

Melon ຖືກລ້າງໄດ້ດີ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ພວກເຮົາໄດ້ເຜີຍແຜ່ມັນເຂົ້າໄປໃນຖັງຂອງເຄື່ອງປັ່ນ, ເພີ່ມໃບຂີ້ເຜີ້ງ, ບີບອອກນ້ໍາຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກນາວແລະຮວບຮວມມັນຢ່າງລະອຽດຈົນກ່ວາມວນມະຫາຊົນແມ່ນໄດ້ມາ. ພວກເຮົາອອກງາມໃນແວ່ນຕາແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ!