ຄວາມກົດດັນຂອງມະນຸດປົກກະຕິ - ວິທີການວັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຈະເຮັດແນວໃດກັບຄວາມແຕກຕ່າງ?

ຄວາມກົດດັນຂອງມະນຸດປົກກະຕິແມ່ນຕົວກໍານົດທີ່ເປັນອົງປະກອບສໍາຄັນຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບເລືອດທີ່ເຫມາະສົມກັບອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະໃນກໍລະນີທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຕົວກໍານົດການປົກກະຕິມັນມີໄພອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງມີຊີວິດອີກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມຂະຫນາດຂອງມັນ.

ຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິໃນບຸກຄົນຕາມອາຍຸ

ຄວາມດັນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເລືອດໄຫຼຜົນກະທົບຕໍ່ກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຖີ່ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫົວໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັບຈໍານວນເລືອດທີ່ຫົວໃຈສາມາດແຜ່ລາມຜ່ານຕົວຂອງມັນເອງໃນໄລຍະເວລາ. ສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິແມ່ນມູນຄ່າຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບຄວາມເປັນເຈົ້າການ, ສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular, ຊີວິດແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພາລາມິເຕີຂອງພາລາມິເຕີນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງມື້, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມກົດດັນແລະອື່ນໆ.

ທ່ານຫມໍກໍານົດຕົວກໍານົດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ໃນການຈົດທະບຽນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີການເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບ. ຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຍຸ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຕາຕະລາງຂອງຄ່າເສລີ່ຍຂອງຄວາມກົດດັນໂດຍອາຍຸໄດ້ຖືກພັດທະນາ. ມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ຮັບຮອງອະນຸຍາດໃຫ້ປະເມີນສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ເພື່ອສົງໃສວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງ.

ບຸກຄົນທຸກຄົນຄວນຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິຂອງຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນມີແລະຄວາມກົດດັນແບບໃດທີ່ສາມາດພິຈາລະນາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນກໍລະນີໃດຫນຶ່ງ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໃນໃຈວ່າຄວາມດັນຄວນຖືກວັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມໃນເວລາດຽວກັນຂອງມື້.
2. ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການວັດແທກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມຄາເຟຍ, ກິນຫຼືສູບຢາ.
3. ກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກ, ທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບ 5 ນາທີ.
4. ການວັດແທກແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງ, ວາງມືໃສ່ຕາຕະລາງໃນລະດັບຫົວໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດສົນທະນາແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້.

ຄວາມກົດດັນຂອງຄົນປົກກະຕິໂດຍປີ (ອາຍຸ) - ຕາຕະລາງ:

ອາຍຸຂອງຄົນ, ປີ	Norm of pressure, mm Hg Art
16-20	110 / 70-120 / 80
20-40	120 / 70-130 / 80
40-60	ເຖິງ 140/90
ຫລາຍກວ່າ 60 ປີ	ເຖິງ 150/90

ຄວາມດັນ systolic - norm

ໃນເວລາທີ່ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ, ສອງຄ່າຈະຖືກບັນທຶກ, ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ. ຈໍານວນທໍາອິດ - ຄວາມກົດດັນ systolic, ທີສອງ - diastolic. ພິຈາລະນາຄວາມດັນໂລຫິດຂອງ systolic, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າທາງເທິງຫລືຫົວໃຈ. ມູນຄ່າຂອງມັນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມດັນເລືອດສູງສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນຂອງ systole - ການກະທົບຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຢູ່ໃນມາດຕະຖານ (ສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸກາງ - ປະມານ 120 ມມ Hg), ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນໄປດ້ວຍແຮງດັນແລະຄວາມຖີ່, ແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງກໍາແພງວຽນແມ່ນພຽງພໍ.

ຄວາມດັນ Diastolic ແມ່ນມາດຕະຖານ

ຄວາມດັນ Diastolic ແມ່ນຄວາມດັນຕໍ່າສຸດຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ເຊິ່ງແມ່ນເວລາທີ່ diastole. ຊື່ອື່ນສໍາລັບຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ, ເສັ້ນເລືອດແດງ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມດັນ diastolic ປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບ 80 mm Hg. Art ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການຕໍ່ຕ້ານກ້າມ.

ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງແລະຕ່ໍາ, ຄວາມແຕກຕ່າງຄືມາດຕະຖານ

ບໍ່ພຽງແຕ່ຄ່າຂອງຄວາມກົດດັນເທິງແລະຕ່ໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ແຕ່ວ່າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ພະນັກງານໂທຫາມູນຄ່ານີ້ເປັນດັດຊະນີກໍາມະຈອນ, ແລະປົກກະຕິມັນບໍ່ຄວນເກີນ 30-50 ມມ Hg. Art ຖ້າອັດຕາກໍາລັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຢູ່ໃນຄົນແມ່ນສູງ. ລວມເຖິງນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທັນທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດຖືກວັດແທກ, ດ້ານເທິງແລະດ້ານລຸ່ມ, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃຫຍ່ລະຫວ່າງຕົວເລກສາມາດຊີ້ບອກເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເພື່ອເປັນພະຍາດວັນນະໂລກ.

ມີຊ່ອງຫວ່າງທີ່ຫຼຸດລົງລະຫວ່າງສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນເທິງແລະຕ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລະບົບ cardiovascular ແມ່ນແກ້ໄຂ, ເຮັດໃຫ້ hypoxia, ການຜ່າຕັດທາງຍ່າງຫາຍໃຈ, ການປ່ຽນແປງຢູ່ໃນສະຫມອງ, ການຈັບກຸມຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ. ບາງຄັ້ງມັນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ dystonia ຜື່ນ. ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງສໍາລັບຄວາມບ່ຽງເບນນີ້ຈາກມາດຕະຖານອາດຈະເປັນການໄຫຼພາຍໃນ.

ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ

ຄວາມກົດດັນຂອງມະນຸດປົກກະຕິໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງຫມົດ, ການສະຫນອງໃຫ້ພວກເຂົາໃນຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງອົກຊີເຈນແລະທາດອາຫານ. ຖ້າຄວາມກົດດັນຂອງ systolic ຫຼື diastolic ສູງຫຼືທັງສອງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະມີການລົບລ້າງຄວາມຜິດພາດໃນການວັດແທກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າກົດລະບຽບທັງຫມົດຂອງການໃຊ້ tonometer ແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນໄດ້ແນວໃດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນປັດໄຈທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນໃນຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິຫຼັງຈາກການລົບລ້າງການປະຕິບັດຂອງພວກມັນ:

• ອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ;
• ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ (ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັມ, ໄຂມັນ, ອາຫານຫວານ);
• ດື່ມເຫຼົ້າ;
• overwork
• ເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດ.

ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນ - ສາເຫດ

ຄວາມດັນເລືອດສູງ (hypertension) ໄລຍະຍາວສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍ:

• atherosclerosis
• ການລະເມີດຂອງສຽງລໍາໄສ້;
• ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເລືອດ
• ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (tumors, ການອັກເສບ, ອາການຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ);
• cervical osteochondrosis
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ (hyper- ແລະ hypothyroidism, ໂຣກ Conn, glomerulosclerosis diabetic, pheochromocytoma);
• ກິນຢາບາງຊະນິດ (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal, ຢາປົວພະຍາດໄອ, ຢາຄຸມກໍາເນີດ);
• ການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງ;
• ນິໄສບໍ່ດີ (ດື່ມເລື້ອຍໆ, ສູບຢາ)
• ຄວາມກົດດັນຊຶມເສົ້າ, ຊຶມເສົ້າ;
• overweight

ຄວາມດັນສູງ - ອາການ

ມີສາມລະດັບຂອງ hypertension, ອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງ tonometer ໄດ້:

• I degree - above 140/90 mm Hg. p
• II degree-above 160/100 mm Hg p
• ລະດັບ III - ຂ້າງເທິງ 180/110 ມມ Hg. Art

ອາການຂອງ hypertension ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດັບ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພວກມັນບໍ່ຄືກັນ. ມີບາງກໍລະນີເມື່ອຄົນເຈັບບໍ່ສັງເກດເຫັນທຸກອາການທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈ, ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນສູງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາສາມາດລະບຸຈໍານວນປະກົດການສັງເກດເຫັນຕໍ່ພື້ນຖານຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ:

• ສິ່ງລົບກວນໃນຫູ ;
• "Creepy" ກ່ອນຕາ;
• ອາການເຈັບຫົວ (ມັກຈະເປັນທໍາມະດາ);
• dizziness
• ຄວາມຢາກໃຫ້ອາຈຽນ;
• ແດງຂອງໃບຫນ້າ;
• ການໃຄ່ບວມ
• nosebleeds ;
• ຄວາມເຈັບປວດໃນຫນ້າເອິກ;
• heart palpitations

ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

ຖ້າຄວາມກົດດັນສູງຂຶ້ນ, ຄວນປະຕິບັດມາດຕະການທີ່ຈະຮັກສາຄວາມປອດໄພຕໍ່ການພັດທະນາຂອງວິກະລຶົດ hypertensive (ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງຫມາຍ tonometer ເກີນມູນຄ່າຂອງ 200/110 ມມ Hg). ຖ້າຫາກວ່າຄວາມກົດດັນເລືອດສູງໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ກ່ອນແລ້ວ, ແລະທ່ານຫມໍຈະໃຫ້ຢາຕ້ານໄວຣັດສ໌, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ຢານີ້. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້: ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງເຮືອນ:

1. ເຮັດໃຫ້ອາບຕີນຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສິບນາທີ, ປຽກຊືມຕີນຂອງທ່ານໃສ່ຕີນແລ້ວໃນຮ້ອນ (ເວລາ 2 ນາທີ), ແລ້ວໃນນ້ໍາເຢັນ (30 ວິນາທີ).
2. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜ້າຝັກບວມ, ສໍາລັບສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສົ້ມຫມາກແອບເປີ້ນເຄິ່ງຫນຶ່ງມີນ້ໍາ, ແລະການຊຸ່ມຊື່ນໃນການແກ້ໄຂນີ້, ເອົາຜ້າຂົນຫນູໃສ່ຫູຂອງພວກເຂົາໃນເວລາ 10-15 ນາທີ.
3. ສະຫມັກຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເຂັມສັກຢາຄໍຫຼືຫມາກເຜັດສໍາລັບ 7-10 ນາທີ.

ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຂອງ tonometer ຕ່ໍາກວ່າຄວາມກົດດັນປົກກະຕິຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ສະພາບລວມໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ຖືກລະເມີດ, ນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ. ຖ້າຄົນດັ່ງກ່າວຖືກຍົກຂຶ້ນມາໂດຍກົດດັນ (ທາງດ້ານວິຊາການຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ) ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເສຍໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ physiological ມັກຈະສັງເກດເຫັນໃນນັກກິລາມືອາຊີບ, ຍາວໄດ້ຮັບການໂຫຼດຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນອາດຈະຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວໃນເງື່ອນໄຂຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງແລະອາກາດທີ່ຂາດແຄນ.

ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ

ສາເຫດຂອງ hypotension ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• pathologies endocrine (hypo or hyperfunction of gland thyroid, insufficiency of the adrenal glands);
• ການສູນເສຍເລືອດຍ້ອນບາດເຈັບ, ບາດແຜ, ເລືອດໄຫຼພາຍໃນ;
• ການຂາດນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ;
• ຂາດສານອາຫານ;
• sepsis
• ກິນຢາບາງຊະນິດ (antidepressants, diuretics, adrenoblockers);
• ບັນຫາກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈ (ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີຫົວໃຈວາວ, ເບົາຫວານ);
• ອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ - ອາການຕ່າງໆ

ເມື່ອການຊີ້ບອກຂອງ tonometer ຕ່ໍາກວ່າຄວາມກົດດັນປົກກະຕິຂອງຄົນ, ມັນມັກຈະມີອາການດັ່ງກ່າວຄື hypotension:

• ຄວາມອ່ອນແອທີ່ແຂງແຮງ, ຄວາມອຶດອັດ;
• ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວ (ມັກຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງວັດ);
• dizziness
• darkening ໃນສາຍຕາ;
• ຄວາມເຈັບປວດໃນເຂດຫນ້າເອິກ;
• distraction
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດອາກາດ;
• ອາລົມຂອງແຂນ.

ຄວາມກົດດັນທີ່ຕໍ່າ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິຂອງມະນຸດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານແນະນໍາໃຫ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີທີ່ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

1. ກິນຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືດື່ມຊາທີ່ອົບອຸ່ນ, ກາເຟ.
2. ເຮັດໃຫ້ການຊຶມເຊື້ອ, ຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ພື້ນທີ່ລະຫວ່າງດັງແລະປາກເທິງ, ຫູ, ຫົວຂອງແຂນຊ້າຍ.
3. ເອົາ ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ , ເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນທີ່ມີນ້ໍາເຢັນແລະແຂງແຮງໃນການຖອກທ້ອງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ.