ຮູບລັກສະນະຂອງ smoothies ແມ່ນ obliged ກັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຖືກ obsessed ກັບຊີວິດສຸຂະພາບ. ນັບຕັ້ງແຕ່ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼືຫມາກໄມ້, ຄຸນຄ່າຂອງນ້ໍາມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ເອງ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກິລາແລະເຖິງແມ່ນຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກຈະພົບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພະລັງງານແລະພະລັງງານ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້. ບາງຄັ້ງນ້ໍາມັນມີຄວາມຫນາແຫນ້ນເພາະວ່າມັນລວມຢູ່ໃນສູດຂອງຫມາກໄມ້, ວ່າມັນຈະຕ້ອງກິນດ້ວຍບ່ວງ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາໃນເວລາທີ່ກິລາແລະໂພຊະນາການສຸຂະພາບແຂງແຮງເຂົ້າສູ່ຊີວິດຂອງເຮົາ, smoothies occupy ສະຖານທີ່ທີ່ສໍາຄັນໃນ ration ຂອງນັກກິລາບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງນັກສຶກສາ, ນັກຮຽນ, ແລະພະນັກງານຫ້ອງການອື່ນໆ. ການເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຫລາຍໆຮ້ານຄ້າແລະຮ້ານກາເຟ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນກໍ່ຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ໂດຍການເລືອກຂອງທ່ານເອງສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານມັກແລະລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານວ່າງ, ຫຼືໃນການເປັນມິດທີ່ເປັນມິດ - ອາຫານເຢັນຈະຢູ່ສະເຫມີແລະຢູ່ໃນເມນູຂອງວັນພັກຂອງເດັກ, ເຄື່ອງດື່ມຈະຖືກກໍານົດ "ຖາວອນ".
ວິທີການເຮັດ smoothies?
ການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ smoothies ພຽງແຕ່: ໃນ blender ປະສົມຫມາກ favorite ຂອງທ່ານ, ້ໍານົມຫຼື້ໍານົມ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ໂກເລດ, ນ້ໍາຫຼືຊາພືດສະຫມຸນໄພ, ເພີ່ມຢານ້ໍາຫຼືເຄື່ອງເທດ. ເກືອບທັງຫມົດສູດສູດນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນ, ສະນັ້ນ smoothies ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນຢ່າງສົມບູນໃນຄວາມຮ້ອນຮ້ອນ. ສໍາລັບຜັກກາດ, ເຄື່ອງດື່ມສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການ້ໍານົມ, ໃນຕອນເຊົ້າຕື່ມຫມາກໄມ້ຫຼາຍ, ແລະໃນຕອນແລງປະກອບມີໃນສູດຂອງແກ່ນຂອງເມັດ germinated.
Apple smoothies
ຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການກິນຫມາກໂປມໃນອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ, ກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຈາກຫມາກໂປມ - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະມີລົດຊາດ, ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ smoothies ແມ່ນ undoubted ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກທັງຫມົດທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດ peel ໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- kefir - 1 ແກ້ວ;
- ໂກນຫມາກ - ກັບລົດຊາດ;
- Vanilla - ກັບລົດຊາດ;
- ice-2 dice
ການກະກຽມ
ໃນເຄື່ອງປັ່ນເຜີ້ງທີ່ພວກເຮົາເຜີ້ງ kefir, ເພີ່ມຜັກ, vanilla, peeled ແລະຫມາກໂປມແລ້ວ. ສັ່ນສໍາລັບການປະມານ 2 ນາທີ, ງາມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວສູງ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໂປມ, ໃນສູດທີ່ທ່ານສາມາດປະກອບມີ raspberries, strawberries, blackberries, ສີສົ້ມ, ຫມາກມ່ວງຫຼື peach, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ smoothie ເປັນເອກະລັກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສ່ວນປະກອບນ້ອຍຫນຶ່ງ, ອີງຕາມລະດູການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. Smoothies ຂອງຫມາກໄມ້ - ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ປະເສີດສຸດຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການຄາດຫວັງໂດຍທັງເດັກນ້ອຍແລະສະມາຊິກຄອບຄົວຜູ້ໃຫຍ່. ໃຫ້ imagination ຂອງທ່ານຍ່າງແລະ invent ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆຂອງເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບ.
ນົມສົ້ມສົ້ມອອນລາຍ
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໃນເວລາທີ່ສະຕໍເບີລີ່ຈະສຸກໃນບ້ານຂອງປະເທດຄຸນຍັງຕ້ອງການປຸກໃນຕອນເຊົ້າແລະກະລຸນາຕົວເອງດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນແລະສົດແລະເຄື່ອງດື່ມສະຕໍເບີລີ່ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ ໃນຕອນເຊົ້າ - ນ້ໍານົມສົ້ມສະຫຼັດ, ໃນຕອນແລງ - ຫນ້າກາກ strawberry ແລະທ່ານຫຼັງຈາກວັນພັກທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ທີ່ເຮືອນ, ບໍ່ມີໃຜຈະຮູ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມສົ້ມ - 150 ມລ;
- Strawberries - 200 g
- ນົມ - 250 ມລ;
- ice-2 dice
ການກະກຽມ
ຈີ້ strawberries, ງາມ້ໍານົມແລະ whisk ໃນ blender ເປັນຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງ homogeneous ແມ່ນໄດ້ຮັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນົມສົ້ມແລະ whisk ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນົມສົ້ມສາມາດຖືກນໍາມາເປັນ strawberry, ຫຼືອື່ນໆ.
Chocolate smoothie
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕິດກັບອາຫານແລະຕ້ອງການຊີວິດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມແລະສວຍງາມສາມາດໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກປະເທດໂກໂຣໂກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະກະລຸນາລູກຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະຂໍເອົາອາຫານເສີມ. ສໍາລັບການກະກຽມຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລດ, ປະກອບມີໃນສູດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກນົມແລະຫມາກໄມ້, ກາເຟແລະເລດໂກເລດ, ລະດູການທີ່ມີ cardamom ແລະໄຄມອນແລະເຊື່ອວ່າເວລາຕໍ່ໄປແທນທີ່ຈະເປັນຖ້ວຍກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດຶງກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເພື່ອເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຊັອກໂກແລດ.