ການ ຫວ່ານ ້ໍາ - ວິທີການ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການບໍລິສຸດແລະການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະໄຫມໂບຮານ. ພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ວິທີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິເສດແຫຼມທີ່ກິນແລະການປ່ຽນນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ການຊຶມຜ່ານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເມື່ອທ່ານຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ hastte ໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດຢ່າງຄ່ອຍໆແລະໂດຍເຈດຕະນາ.
ກົດລະບຽບຂອງການຫວ່ານ້ໍາ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ອາຫານທ່ຽງ, ແລະຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ໃນລະຫວ່າງອາທິດທ່ານຄວນກິນອາຫານຫວ່າງແລະດື່ມນ້ໍາ.
- ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາ. ທ່ານຄວນເລືອກນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນຫຼື ionized, ຫຼື, ຊາຂຽວ.
- ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງການຫິວໂຫຍ - ມື້ຫນຶ່ງໃນນ້ໍາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກ. ອາທິດກ່ອນ, ຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງຫລືປະຕິເສດທີ່ຈະກິນນໍ້າຕານ, ໄຂມັນແລະຄາເຟອີນ.
ວິທີການໃຊ້ເວລາຕໍ່ມື້ໃນນ້ໍາ?
ເມື່ອທ່ານຕື່ນ, ດື່ມ 2 ໂຕນທັນທີ. ນ້ໍາ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນ, ດື່ມອີກ 2 ບ່ວງ. ນ້ໍາ. ໃນຕອນທ່ຽງ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາແຮ່ຂວດເລັກນ້ອຍ.
ອອກຈາກການ starvation ນ້ໍາ
ການຊຶມເສົ້າຂອງນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ສໍາເລັດໃນເວລາ 8 ໂມງແລງ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນອາຫານຄ່ອຍໆເພື່ອໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ຢຸດແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ຫນ້າທໍາອິດມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 1 tbsp. ນ້ໍາສົ້ມ diluted ຫຼື grapes. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມຫຼືເປືອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປນອນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມສອງສາມມື້. ນ້ໍາ, ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນອາຫານ oatmeal ໃນນົມແລະ ຫມາກໄມ້ .
ຕິດກັບຄວາມອຶດຫິວຂອງນ້ໍາສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ, ແຕ່ການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນພຽງພໍແລະຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດ.