ມີຂະບວນການທາງຮ່າງກາຍ - ແມ່ຂອງແມ່ຍິງ, ມີການໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສະດວກຫຼາຍ. ໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງໃນການເຮັດວຽກທາງເພດ. ປະກົດການນີ້ຖືວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 50 ປີ, ແຕ່ມັນສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນກ່ອນຫນ້ານີ້ (ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງ 30 ປີ) ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ (ຫຼັງຈາກ 55). ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຄ່ອຍໆແລະເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ເຕືອນແມ່ຍິງວ່າຮ່າງກາຍຂອງນາງມີອາຍຸຍືນ.
ການຫຼຸບໃນເວລາຫມົດລະບາດ ແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການບາງຢ່າງ. ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮ້ອນຢູ່ໃນຫ້ອງຫຼືຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ແຕ່ຍັງສະຖານະການທີ່ຄຽດ, ການກິນຢາບາງຊະນິດ, ວິທີທາງຊີວິດ. ໃນຂະນະດຽວກັນກັບການເຫື່ອອອກແລະການດູດຊຶມ, ລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກຂັດຂວາງ, ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີອາການໂງ່, ຂີ້ກຽດແລະກໍ່ຮຸນແຮງ. ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສໍາພັນກັບຄົນໃກ້ຊິດ, ເພາະວ່າທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າ "ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ" ນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສຸດ. ແຕ່ວ່ານອກຈາກທັດສະນະຄະຕິທີ່ຄົນອື່ນຮູ້, ແມ່ຍິງອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເສີຍໃຈ, ນາງກໍ່ຈະອ່ອນເພຍ, ອາການເຈັບປວດອາດຈະປາກົດ, ແລະຜິວຫນັງຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ໄວແລະມີຮອຍຍັບຫຼາຍ. ແຕ່ກັບຄືນໄປບ່ອນເຫື່ອອອກ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກຈາກການຫມົດອາຍຸ?
ເພື່ອຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມີວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກຈາກການເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງການ:
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ . ແນ່ນອນວ່າ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງການເຫື່ອອອກໃນເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມອຶດອັດ, ຊຶ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງເຫດການທີ່ເລື່ອນລອຍ.
- ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນ . ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຫື່ອອອກແຮງທີ່ມີອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ທ່ານຕ້ອງປະກອບອາຫານອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະເສັ້ນໃຍ, ກິນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະວິຕາມິນຊີ.
- ເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ . ການເຫື່ອອອກຢ່າງຫນັກທີ່ມີການຫມົດປະຈໍາເດືອນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍປອນພິເສດທີ່ຈະກໍາຈັດບັນດາ ທະຫານ .
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດ . ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຫື່ອອອກຈາກການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ຍ້ອນວ່າການສັງເຄາະດີຂຶ້ນໃນຜິວຫນັງແລະບໍ່ໃຫ້ອາກາດໃນທາງປົກກະຕິ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການປະກົດຕົວຂອງການອາຍຸແກ່ທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກຈາກການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.