Pelmeni ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ຢູ່ໃນທັງຫມົດ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ. ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ dumplings ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມັນກາຍເປັນປະກົດການ, ມີມະຫັດສະຈັນດັ່ງກ່າວ.
ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການກິນເຂົ້າຈ້າວ?
ອາຫານ Pelmeni ບໍ່ແມ່ນຄວາມບໍ່ມີເຫດຜົນເລີຍ. ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຖ້າມີທາງເລືອກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ມີອາຫານຜັກແລະໂປຕີນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ຖ້າທ່ານຢາກອາຫານນີ້ຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ມັນຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການປະມວນຜົນແມ່ນປະສິດທິຜົນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດຂອງອາຫານປະຈໍາວັນບໍ່ເກີນ 1200 kcal;
- ຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ດົນມານີ້ - ບໍ່ເກີນ 6 ໂມງແລງ;
- ສ່ວນຂອງ ravioli ບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ຊິ້ນ - ນີ້ແມ່ນປະມານ 200 kcal;
- ຢ່າໃຊ້ນໍ້າສົ້ມ, ມັນເບີ, mayonnaise , ເປັນຄີມສົ້ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼືນົມສົ້ມ;
- ກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍມື, ໃຊ້ແປ້ງເມັດທັງເມັດແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາດ້ວຍການເພີ່ມຜັກ.
ສູດສໍາລັບການລົດນ້ໍາຕົ້ມ
ໃນທ້າຍອາທິດ, ມັນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງແລະການກະກຽມຕົນເອງສໍາລັບການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີລາຄາແຄບອາທິດແລະຕ່ໍາ. ຜະລິດຕະພັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນໃນຕູ້ເຢັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫນຶ່ງໄຂ່;
- 1 ເມັດເຂົ້າຈີ່ທັງເມັດ;
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ;
- ນົມເຕົ້ານົມ
- bulb
- ຜັກຕົ້ມ (ຫຼືຜັກອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດ);
- ເຄື່ອງເທດ.
ຕົບແຕ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຖືກກະກຽມຖືກກະກຽມໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຄົນທົ່ວໄປ.
ເມນູອາຫານສຸດ dumplings
ອາຫານທີ່ທ່ານມັກແມ່ນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາສໍາລັບອາທິດ. ອາຫານເຊົ້າຕໍ່ໄປແມ່ນ້ໍາ ນົມ ຫຼືຫມູ, ທ່ານສາມາດມີກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ໃນຕອນບ່າຍ, ທ່ານຄວນຕົ້ມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະກິນພວກມັນພ້ອມກັນກັບແກງເຊັ່ນແກງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສະຫຼັດຜັກສົດ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ravioli, ມີອາຫານທີ່ມີນົມສົ້ມຫຼືສົ້ມ, ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ - ບໍ່ເກີນສອງບ່ວງ.