ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົນໃຈໃນວັດຖຸດຽວກັນ. ຈິດໃຈຂອງຄວາມສົນໃຈຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດພື້ນຖານແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກໍານົດລະດັບປະສິດທິພາບແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.
ຫຼາຍໆຂະບວນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈາກພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມອຶດອັດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີການລະເມີດສະເພາະຂອງການເອົາໃຈໃສ່, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເກືອບບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
ຄວາມກັງວົນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈສາມາດມີຫຼາຍປະເພດ:
- ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທີ່ແທ້ຈິງ ແມ່ນລັດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຂອງບຸກຄົນໂດຍບໍ່ມີການຢຸດຢູ່ໃນຈຸດປະສົງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ prostration, ຖ້າວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ມີຈຸດປະສົງທາງລົບແລະຖືກປະກອບດ້ວຍການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມລໍາບາກ, ແລະອື່ນໆ. ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີຂອງການ overfatigue, ການຂາດການນອນ, ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຫຼືການປະຕິບັດຍາວຂອງວຽກງານ monotonous.
- ບໍ່ຈໍາ ເປັນຕ້ອງມີການສະແດງອອກຖ້າຄົນບໍ່ສາມາດແຈກຢາຍຄວາມສົນໃຈລະຫວ່າງສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກກັບຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ. ເຫດຜົນແມ່ນການລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບແນວທາງໃນຂອງຄວາມຄິດ.
- ການເປັນສານຸສິດ ແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການຂາດການເຂົ້າໃຈເກົ່າ ແມ່ນການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສທີ່ບໍ່ດີຂອງຄວາມສົນໃຈ.
- ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນເຫດຜົນ - ການຂາດຄວາມສົນໃຈ, ການລະເວັ້ນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ການບໍ່ສົນໃຈ.
- ບໍ່ຈໍາກັດການຄັດເລືອກ - ການຍົກເວັ້ນຂອງສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈປະກະຕິບໍ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການຫາຍໃຈແລະການຄິດໄລ່ໂມງໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ.
ວິທີການລະມັດລະວັງຂອງຄວາມສົນໃຈ
ການເອົາໃຈໃສ່ສາມາດເປັນການສະຫມັກໃຈຫຼືບໍ່ສະຫມັກໃຈ, ຕາມລໍາດັບ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈແມ່ນຜະລິດໂດຍທັງຄວາມພະຍາຍາມຂອງຕົວເອງແລະຕົວມັນເອງ, ມັນສາມາດເວົ້າວ່າ, ໂດຍສະຫມັກໃຈ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສົນໃຈສ່ວນບຸກຄົນໃນວັດຖຸ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາໄລຍະຍາວຂອງຄວາມສົນໃຈ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມປວດລ້າວແລະຖືກຈໍາກັດໃນເວລາ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ, ອີງຕາມຄວາມສົນໃຈໃນວັດຖຸແມ່ນຫນ້ອຍລົງ, ແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜົນຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈແທ້ໆ.
ວິທີການພັດທະນາຄວາມສົນໃຈ?
ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ວັດຖຸໂດຍສະເພາະແມ່ນພັດທະນາກັບອາຍຸ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາດົນນານ, ແຕ່ແລ້ວເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນຂັ້ນພື້ນຖານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ສາມາດເຂົ້າຮຽນຢ່າງງ່າຍດາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສາມາດຮຽນຮູ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາດຈະມີການສົນທະນາຂອງ hyperactivity ແລະການລະເມີດອື່ນໆ.
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນມີຢູ່ໃນຂະບວນການຮຽນຮູ້. ເດັກຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ຫນຶ່ງໃນຫົວຂໍ້ສໍາລັບເວລາດົນນານພຽງພໍ, ຄ່ອຍໆລາວໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບການໂຫຼດແລະການຕິດຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໂດຍໃຊ້ເວລາຂອງການຮຽນຈົບ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມສົນໃຈໂດຍກົງ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຖືກລົບກວນ, ທ່ານມັກຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກການປະຕິບັດວຽກງານພາຍໃຕ້ການກະຕຸ້ນພາຍນອກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ວຽກງານທີ່ບໍ່ດີແລະສະດວກສະບາຍ.
ມີການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການເອົາໃຈໃສ່:
- brain impulses ເອົາແຜ່ນເຈ້ຍແລະດິນສໍ, ເລີ່ມຕົ້ນແຕ້ມເສັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ທັງຫມົດຂອງທ່ານໃສ່ປາຍຂອງ pencil. ທຸກໆຄັ້ງເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນຫ່າງໄກ, ແຕ້ມ zigzag, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ເສັ້ນທີ່ທ່ານຂັບລົດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເກັບຄວາມສົນໃຈໄດ້, ຄ່ອຍໆຈະມີຊ່ອງຫວ່າງຕໍ່ໄປອີກ;
- ຈຸດໃຈກາງຂອງຈັກກະວານ. ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະຫຼືໃນເສັ້ນ. ເລືອກເອົາວັດຖຸເຊັ່ນຕົວໂຄສະນາໂຄສະນາ. ກໍານົດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຈຸດສຸມໃນຈຸດປະສົງ, ຄິດວ່າພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບມັນ, ຈົນກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ເນັ້ນອອກ.
ຄ່ອຍໆເພີ່ມຊ່ອງຫວ່າງ; - counting. ຖ້າທ່ານອ່ານປື້ມ, ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຖືເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ສັງເກດເຫັນຂອບເຂດທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນ. ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ທ່ານຈື່ແລະເລີ່ມຕົ້ນການອ່ານຈາກມັນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຫນ້າ, ແຕ່ລະຄັ້ງ, ຈິດໃຈທີ່ຈະເອີ້ນຄືນຈຸດຕົ້ນຕໍ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຈໍານວນບັນທຶກຄວນຖືກຫຼຸດລົງ.
ຖ້າວ່າບັນຫາທີ່ມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໂດຍແຍກເປັນອິດສະຫຼະ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພົບກັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະຊ່ວຍຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສັ່ງໃຫ້ວິຕາມິນສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.