ນີ້ແມ່ນ Tao Porchon-Lynch. ນາງມີອາຍຸ 99 ປີ, ແລະນາງເປັນຄູສອນໂຍຜະລິດຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ສຸດໃນໂລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປີ 2012 ຊື່ຂອງນາງຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງ Guinness.
ນາງອາໃສຢູ່ໃນນິວຢອກແລະສອນໂຍຜະລິດຢູ່ໃນຫ້ອງ studio ທ້ອງຖິ່ນ. Tao ເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມລັບ, ໃນເວລາ 99 ປີເພື່ອເພີດເພີນກັບຊີວິດແລະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງລາວດ້ວຍສຽງ.
1. ຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ສໍາລັບ 75 ປີຂອງການປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, Tao ໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງຊັດເຈນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງລະອຽດ. ນາງແມ່ນສິດ. ຫຼັງຈາກການຫາຍໃຈຊ້າ, ລຶກໆຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
2 Be Positive
Tao ສັງເກດວ່າໂຍຜະລິດຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ປະກະຕິໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພື່ອລືມກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ໂຍຜະລິດເປັນກຸນແຈທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສະຖານະຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມດັນເລືອດອາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ເປັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຕົວເລກຂອງພວກເຮົາ.
"ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາລົມທາງລົບເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈົມລົງ, ເພາະວ່າທາງລົບສາມາດຖືກຕິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຢ່າງຖາວອນ," ຜູ້ສອນໂຍຜະລິດຜູ້ສູງອາຍຸສະແດງໃຫ້ເຫັນ. Tao ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີ smile: "ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຄໍາສັບຕ່າງໆ" ນີ້ຈະເປັນມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ""
3. ປະຕິບັດໂຍຜະລິດທຸກໆມື້
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນ 99 ລາວລາວຮູ້ວ່າເວລາທີ່ຈະຝຶກໂຍຜະລິດ. ນາງໄດ້ລຸກຂຶ້ນຢູ່ 5 ໂມງແລງແລະມາຮອດ studio ຂອງນາງຢູ່ 8:30. ກ່ອນທີ່ນັກສຶກສາຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບນາງ, ນາງຈະອົບພະຍົບກ້າມຊີ້ນ, ປະຕິບັດວຽກງານຂອງນາງ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປາຍຍອດຂອງກ້ອນຫີນຂອງຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປີກາຍນີ້, Tao, ພ້ອມກັບນັກຮຽນ 1000 ຄົນ, ປະຕິບັດໂຍຜະລິດຢູ່ Bahamas, ແລະໃນເດືອນກຸມພາປີ 2016 ນາງໄດ້ເດີນທາງໄປອາເມລິກາໃນຂົງເຂດການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນຫນຶ່ງ (ໃນນັ້ນ, ນາງ 99 ຄົນນີ້ຍັງເຕັ້ນ).