ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່າອ່ຽງການແຂ່ງຂັນຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນປີ 2017?
ຈືຂໍ້ມູນການ, ພຽງແຕ່ໃນບໍ່ດົນມານີ້, ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ "ເຕືອນ" ກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງຫຼື aerobics? ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນ, ຮ້ອຍປີໄດ້ຜ່ານ, ແລະເດັກຍິງທີ່ທັນສະໄຫມໃນປະຈຸບັນເຂົ້າຮ່ວມສະເພາະກັບຫ້ອງຮຽນທີ່ມີ pilates, bodyflex, callanetics ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ tai-bo! ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ແລະຄົນອັບເດດ: ໄດ້ເຮັດໃຫ້ວິທີການຂອງຕົນເຂົ້າໄປໃນທຸກໆຊີວິດຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຫລິ້ນກິລາໂດຍບໍ່ມີແນວໂນ້ມໃຫມ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ສໍາເລັດ!
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່າອ່ຽງການແຂ່ງຂັນຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນປີ 2017?
1 ມວຍ
ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານມີຄວາມແປກໃຈ ... ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງພຽງແຕ່ສໍາລັບປີທີ່ຜ່ານມາລາຍະການສໍາລັບມວຍເພີ່ມຂຶ້ນ 89%! ແລະບໍ່ມີຄວາມລັບ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຂົ້າຮຽນເທົ່ານັ້ນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 45 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເດືອນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍກໍ່ສ້າງ, ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວກັບການໂຫຼດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ຊະນະ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ!
ພຽງແຕ່ຄິດວ່າ - ມີປອນເພີ່ມເຕີມທ່ານຈະເຜົາພະລັງງານຫຼາຍໃນເວລາຫນ້ອຍ, ການບັນເທົາການກ້າມຊີ້ນຈະເພີ່ມຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງການດຶງດູດ, ລະບົບ cardiovascular ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປະລິມານຂອງປອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ! ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບທັງຫມົດ, ການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ, ການປັບປຸງຕິກິຣິຍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ແລະມວຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະເຂົ້າໃຈງ່າຍ!
2 Virtual Reality
ດີ, ສິ່ງທີ່ອື່ນອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນອາຍຸຂອງການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີໃຫມ່?
ແມ່ນແລ້ວ, ສູນການສອດຄ່ອງກັບການອອກແບບແບບທັນສະໄຫມພຽງແຕ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານຮຽນກັບຜົນກະທົບທາງສາຍຕາແລະສຽງ, ເຊັ່ນ: ການຕິດຕາມກ່ຽວກັບ simulator ດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈຂອງນ້ໍາແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄຫຼຫຼືຂີ່ລົດຖີບຕາມລະບົບຕ່ອງໂສ້ພູເຂົາໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
3 ຟິດເນດຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຈັງຫວະທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຊີວິດບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປຕາມກໍານົດເວລາແລະແຜນການ, ແລະເວລາທີ່ຈະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະໂດຍສະເພາະ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນປີ 2017 ນັກຝຶກອົບຮົມຟື້ນຟູຄາດວ່າຈະມີຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບຄໍາສັ່ງຂອງຫ້ອງການສອດຄ່ອງກັບຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດຫຼືບໍລິການມືຖື, ແລະກໍາລັງກະກຽມໃຫ້ບໍລິການດັ່ງກ່າວທຸກບ່ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສວນສາທາລະນະຫຼືຫ້ອງການໃດກໍ່ຕາມ.
4 Cycling
ທ່ານສາມາດຮ້ອງໄຫ້ວ່າຂີ່ຈັກຍານແມ່ນນິຍົມຕະຫຼອດໄປ, ແຕ່ ...
ພຽງແຕ່ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງທີ່ຜ່ານມາກິດຈະກໍາຂອງການຍ່າງທາງແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງລົດຖີບໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 21% ແລະຖ້າພວກເຮົາເອົາຕົວເລກໂດຍລວມ, ມັນແມ່ນການຂີ່ຈັກສູບໃນປີ 2017 ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊື່ນຊົມກັບທຸກໆຫ້າຄົນທີ່ຕ້ອງການປະເພດກິລາ.
5 Meditation
ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການສະມາທິບໍ່ໄດ້ຂຽນຍົກເວັ້ນວ່າຄົນທີ່ຂີ້ຄ້ານ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອີກເທື່ອຫນຶ່ງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ການສະມາທິແມ່ນບໍ່ມີການເບິ່ງເຫັນອີກແລ້ວເປັນວິທີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຫຼືບັນເທົາຄວາມກັງວົນ. ມື້ນີ້ - ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສຶກສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ແລະດັ່ງນັ້ນ - ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງ 20 ນາທີຂອງການສະມາທິໃນມື້ຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາການເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫລາດ, ເປີດກວ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈຂອງຕົນເອງ. ດີ, favorite ຂອງພວກເຮົາ - ຕະຫຼອດໄປລືມກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນແລະໂປຣໄຟລບໍ່ດີ!