ໃນອາຍຸຂອງອາຫານໄວ, ຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານອາຫານໄວ, ໃນອາຍຸບໍ່ພໍພຽງກ່ອນຄົນ, ຄໍາຖາມສຽບ - ວິທີການໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ! ທຸກຄົນເຫັນດີວ່າປອນພິເສດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມງາມໃຫ້ກັບຕົວເລກຂອງຜູ້ຊາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍິງ. ແລະທຸກຄົນເຫັນດີນໍາວ່ານ້ໍາຫນັກຕ້ອງຖືກປັບ! ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເພາະວ່າຖ້າທ່ານຢຸດກິນແລະເລີ່ມ starving ແລ້ວສານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງຈະຢຸດເຊົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບລວມທັງການເຈັບປ່ວຍ.
ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກັບບັນດານັກອາຫານ ພວກເຂົາຍັງສາມາດພັດທະນາອາຫານສໍາລັບປະຊາຊົນສະເພາະ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໄດ້ຮັບແບບຟອມທີ່ຈໍາເປັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າອາຫານແມ່ນອາຫານ, ແລະກິລາຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກແລະເປັນນັກໂພຊະນາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີອິດທິພົນຕໍ່ບັນຫາທີ່ ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໃນແບບ ສະລັບສັບຊ້ອນ. ໃນເວລາດຽວກັນກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະສຸຂະພາບ, ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານເກີນ, ການເສີມຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນແລະການແກ້ໄຂຜົນຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຄອບຄຸມ.
ຄະນະທໍາອິດ
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໄດ້ທຸກມື້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປັບລະດັບດີ! ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍຜູ້ບໍລິໂພກອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າກັບຜູ້ຊາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມັນແມ່ນທີ່ດີກວ່າທີ່ເຈັດມື້ກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ.
ສະພາຂອງທີສອງ
ປະມານສອງອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກິນອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນກິນເຂົ້າ - ບໍ່ຄວນກິນອາຫານຂົ້ວ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ໄຂມັນ, ຜັດແລະຫວານ.
ສະພາແຫ່ງທີສາມ
ໃນເວລາດຽວກັນກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ , ສອງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານຕົ້ນຕໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນມັກຫຼີ້ນກິລາ, ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ດົນກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະບໍ່ໄວກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.
ທ່ານຕ້ອງຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການແນວໃດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ຄ່ອຍໆທ່ານຈະຈັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຍືນຍົງໄວຫນຸ່ມຂອງທ່ານ, ປະສົມກົມກຽວແລະຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ.