ທ່ານສາມາດກິນອາຫານປະເພດໃດແດ່?
ຫນ້າທໍາອິດ, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງທ່ານສາມາດເປັນ bagels ງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີ Vanillin ຫຼື cookies "Maria". ນັບຕັ້ງແຕ່ມີພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບແມ່ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ອາຫານ, ແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ມີເວລາ, ພວກເຂົາຈະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີສໍາລັບການຍ່າງຫຼືເຊດ. ແຕ່ຖ້າຊື້ຂີ້ຄຸ້ງ, ຍັງສືບຕໍ່ການສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອົງປະກອບ, ຖ້າວ່າມີສານອັນຕະລາຍໃດໆ, ເລືອກແນວພັນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.
ຄຸກກີ້ Oatmeal ສາມາດກິນນົມໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືຊື້. ມັນສາມາດກາຍເປັນທາງເລືອກສໍາລັບເຂົ້າໂອດ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມີການດູດຊຶມ.
ຖ້າມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ bake biscuits ຕົວທ່ານເອງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ໄດ້ຮັບການບິນບິນໃຫຍ່ສໍາລັບການຈິນຕະນາການ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນສິ່ງທີ່ຖືກລວມຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ, ແລະທີສອງ, ທ່ານຈະສາມາດຫຼາກຫຼາຍທາງເລືອກຂອງເມນູ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດດູດນົມໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຕິກິຣິຍາກັບຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ໃນເດັກ. ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດໃນອາຫານແມ່ນເດືອນທໍາອິດ, ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງເດັກຍັງບໍ່ແຂງແຮງຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລໍຖ້າກັບ biscuit ຫຼືໃຊ້ມັນຫນ້ອຍຫຼາຍ. ຖ້າໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າການອົບບໍ່ເຮັດໃຫ້ເດັກກະຕຸ້ນ, ກະຕືລືລົ້ນຫຼື hyperactivity (ເນື່ອງຈາກການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ), ທ່ານສາມາດແນະນໍາການປິ່ນປົວຂອງທ່ານທີ່ປອດໄພໃນອາຫານ, ໂດຍບໍ່ລວມເອົາຈາກພວກມັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່, ສານພິດເພີ່ມເຕີມແລະໂກເລດ.