ປະໂຫຍດຂອງຫມູຂີ້ເຫຍື້ອ

porridge ເມັດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເວົ້າວ່າ, oatmeal ຫຼື buckwheat. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ເມັດພືດນີ້ບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້, ແລະໃນບາງລະດັບຄວາມກັງວົນເກີນໄປ! ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຫມູຂີ້ເຫຍື້ອແລະໃນກໍລະນີທີ່ມັນຖືກແນະນໍາໂດຍສະເພາະສໍາລັບການນໍາໃຊ້.

ສ່ວນປະກອບຂອງ porridge ເມັດ

ໃນອົງປະກອບຂອງເມັດພືດນີ້ຕໍ່ 100 g ມີທາດໂປຼຕີນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດ 11.5 g, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, 3.3 g ໄຂມັນ, 69.3 g ຂອງທາດແປ້ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີທາດແປ້ງຫຼາຍໃນເມັດ - 64.8 g, ສະນັ້ນມັນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ການຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກສູງສຸດ.

ອົງປະກອບຂອງເມລໍດພືດປະກອບດ້ວຍຈໍານວນແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ - ໂພແທດຊຽມແມກນີຊຽມແຄຊຽມໂຊດຽມຟອດຟໍຣ໌ດ iodine cobalt ທາດເຫລໍກ manganese, fluorine, zinc, ທອງແດງແລະ molybdenum ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີວິຕາມິນ - B-carotene, B1, B2, B9 (folic acid), PP ແລະ E.

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງນີ້ເຫມາະສົມກັບມູນຄ່າ caloric ຂອງ 348 kcal ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງແລະຖ້າທ່ານກະກຽມ gherkin viscous ໃນນ້ໍາ - 90 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງອາຫານທີ່ກຽມໄວ້.

ປະໂຫຍດຂອງຫມູຍາງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມູຍາງໄດ້ຮັບຮູ້ເປັນເວລາດົນນານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນ ອາຫານເຊົ້າ ທີ່ດີເລີດສໍາລັບທຸກຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານທີ່ປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນ:

• ມີພະຍາດຫົວໃຈເປັນແຫລ່ງພະລັງງານໂພແທດຊຽມ;
• ເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງ hematopoiesis;
• ເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຕັບ;
• ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ;
• ເພື່ອຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ;
• ສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins ແລະ toxins;
• ເພື່ອລົບລ້າງຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ;
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ (ໃນກໍລະນີນີ້ porridge ບໍ່ໄດ້ກິນພາຍໃນ, ແຕ່ໃສ່ໃນຖົງແລະນໍາໃຊ້ກັບ sinuses maxillary);
• ມີພະຍາດເບົາຫວານ mellitus;
• ມີ atherosclerosis.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ wondering ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໄຂມັນຈາກຫມູລາຍເມັດ. ກຸ່ມນີ້ມີຜົນກະທົບ lipotropic - ມັນປ້ອງກັນການຝັງຂອງໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ການແບ່ງປັນຫຼາຍກິດຈະກໍາທີ່ສະສົມແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ lovers ຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດແຈງມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບເມັດເມັດທີ່ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ, ໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມຈອກເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນ 3 ແກ້ວຫຼືຫຼາຍກວ່ານ້ໍາ, ແລະກິນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບໃນມື້ຕໍ່ໆໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ. ອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.