ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງເກືອບທັງຫມົດຂອງຕາຕະລາງ Mendeleyev ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ສານຫຼາຍໆຊະນິດຂອງຮ່າງກາຍສາມາດສັງເຄາະແຍກອອກເປັນອິສະລະແຕ່ກໍ່ຍັງມີສານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະບຽງອາຫານ. ພິຈາລະນາບ່ອນທີ່ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງມະນຸດ.
ການຂາດສັງກະສີ
ສັງກະສີແມ່ນສານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແລະການຂາດຂອງມັນກໍ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານແລະການຈະເລີນພັນ, ແລະການປິ່ນປົວບາດແຜຈະສັບສົນ. ອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂາດສານສັງກະສີໃນເດັກນ້ອຍ: ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕແລະການໃຫຍ່ເຕັມຕົວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ນີ້ກໍ່ມີຜົນກະທົບເຖິງລົດຊາດແລະມີກິ່ນຫອມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າສັງກະສີ inhibits ຂະບວນການສູງອາຍຸ, ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຂາດຂອງມັນຈະ overclock ພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາຄວາມສົມດຸນຂອງສານນີ້. ການຈັດລະບຽບດ້ານລະບົບດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຂາດແຄນສັງກະສີດັ່ງກ່າວ:
- ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ;
- focal hair loss
- ການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໂຕຂອງເດັກນ້ອຍ;
- ອາການຄັນຄາຍແລະການສູນເສຍຄວາມຈໍາ;
- later puberty;
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ລົດຊາດແລະກິ່ນ;
- impotence in men
- ຄວາມເປັນຫມັນໃນແມ່ຍິງ;
- ການລະເມີດຂອງການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ A, C ແລະ E;
- brittle fingernails
- ການຮັກສາບາດແຜທີ່ທຸກຍາກ;
- ຮູບລັກສະນະຂອງ blackheads;
- cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ອາການພາຍນອກທີ່ສົດໃສຂອງການຂາດສັງກະສີໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງຈຸດສີຂາວໃນເລັບ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພວກມັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
ເກີນໄປສັງກະສີ
ຢ່າລືມວ່າທ່ານມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ "ລົ້ມເຫຼວ" ຖ້າທ່ານກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ. ມີໂອກາດທີ່ຈະທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ (ແນ່ນອນວ່າມັນເກີນໄປທີ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສັງກະສີ). ເນື່ອງຈາກວ່າເກີນຄວາມເປັນໄປໄດ້, ການເປັນພິດທົ່ວໄປຂອງອົງການແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ການບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານໃນລໍາໄສ້ແລະການຂາດແຮ່ແຮ່ທາດອື່ນໆ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານສັງກະສີ
ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ສັງກະສີທີ່ມີເພື່ອໃຫ້ສາມາດໄດ້ຮັບມັນໃນທາງທໍາມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຢາແລະອາຫານເສີມ. ໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ມັນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນແລະບໍ່ຂົ່ມຂູ່ຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງ 5 ກຸ່ມດັ່ງກ່າວ (ໃນສັງກະສີທໍາອິດທີ່ສຸດ, ໃນກໍລະນີທີ່ມັນມີຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ).
ເມລໍດຕະວັນອອກແລະແກ່ນ
ແກ່ນແລະແກ່ນເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສັງກະສີ. ເພີ່ມພວກເຂົາໃຫ້ສະຫຼັດ, ນໍາໃຊ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານວ່າງ, ແລະການຂາດສັງກະສີບໍ່ຂົ່ມຂູ່ທ່ານ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຊຸດນີ້ແມ່ນເມັດຫມາກງາ, ແກ່ນຜັກແລະແກ່ນດອກໄມ້ຕະກູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແກ່ນແປ້ງແລະຖົ່ວດິນ.
ຜະລິດໂປຼຕີນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ
ທ່ານມັກຊີ້ນໂດຍຜະລິດຕະພັນ? ພວກມັນມີສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສັງກະສີແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຊີ້ນງົວ, ແກະ, ຫົວໄກ່, ຕຸລະກີ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໄຂມັນຂອງສັງກະສີມີຫນ້ອຍ.
ອາຫານແລະບໍ່ພຽງແຕ່
ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ທັງທັງເນື້ອແລະເມັດ, ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະຫະປະຊາໂດຍເນື້ອໃນສະເລ່ຍຂອງສັງກະສີ.
ຫມາກຖົ່ວ
ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສັງກະສີ! ໃນທຸກໆວັດທະນະທໍາຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວ , ຫມາກຖົ່ວ ຫຼືຫມາກເລັ່ນ, ມັນກໍ່ມີພຽງພໍຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້. ໂດຍວິທີທາງການ, ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີມັນເບີຖົ່ວດິນ, Walnuts ແລະ Walnut - ບໍ່ມີຫຼາຍ zinc ໃນພວກເຂົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນຂອງກຸ່ມທີສອງ.
ປາ
ຜູ້ທີ່ຮັກສາ sardine ຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກການຂາດສານສັງກະສີເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ທີ່ມັກກິນໂຕນຫຼືຊາມອນ. ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ທາດເຫຼັກພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາຍັງຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການຂາດດຸນ.
ເລືອກຜະລິດຕະພັນ favorite ຂອງທ່ານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແລະ replenish ສະຫງວນໄວ້ຂອງສັງກະສີທີ່ມີຄວາມສຸກ!