ໂກໂກ້ກັບ້ໍານົມຖືກຮັກບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍານວນຫຼາຍສະເຫມີ pamper ຕົນເອງກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີ ຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງ ຫມາກຖົ່ວກັບ້ໍານົມແມ່ນ, ແລະວິທີການມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນຖ້ວຍໂກໂວ?
ມື້ນີ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບເນື້ອຫາພະລັງງານ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ cocoa ອີງຕາມສູດສູດຄລາສສິກຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- 20 g ຂອງຜົງແປ້ງ (3 ບ່ວງກາເຟ);
- 200 g ຂອງນ້ໍາ;
- 100 g ຂອງນົມ;
- 20 g ຂອງ້ໍາຕານ (5 ບ່ວງກາເຟ).
ຫນ້າທໍາອິດ, ຝຸ່ນ cocoa ແມ່ນ poured ກັບນ້ໍາຮ້ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍານົມແລະ້ໍາຕານ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນໂກໂກ້ໃນສູດນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມ 100 ກຼາມຈະມີປະມານ 65 calories.
ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າຄ່າພະລັງງານແມ່ນຖືກຜົນກະທົບຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນຕື່ມ້ໍານົມຫຼາຍ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການທີ່ຈະຍົກເວັ້ນນ້ໍາຈາກສູດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກກ້ວຍ, ປຸງແຕ່ງໂດຍສະເພາະແມ່ນ້ໍານົມ, ແນ່ນອນ, ຈະສູງກວ່າ, ແລະຈະປະມານ 100 ພະລັງງານຕໍ່ 100 g.
ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຂຶ້ນກັບຝຸ່ນຫຼາຍທ່ານໃຊ້, ເຊິ່ງແມ່ນຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ເພາະວ່າຝຸ່ນ cocoa ມັນກໍ່ແມ່ນ caloric ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ດື່ມບາງສ່ວນຂອງມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອາຊິດ.
ບາງຜູ້ຜະລິດເພີ່ມ້ໍາຕານແລະຝຸ່ນ້ໍາຕານກັບຝຸ່ນຄາວ, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ມູນຄ່າພະລັງງານ. ໃນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທາດແຄໂລອີນທີ່ມີນ້ໍານົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ຖ້າວ່າທ່ານຕື່ມ້ໍາຕານຫຼາຍໃສ່ມັນ, ໃຫ້ໃສ່ຄີມ whipped ຫຼືຕ່ອນຂອງ marshmallow.
ວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫມາກກ້ວຍ?
ການໃຊ້ຫມາກກ້ວຍດ້ວຍນົມແມ່ນມີທາດກາຊຽມ, ແມກນີຊຽມ , ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B, PP ແລະ K. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ສານອິນຊີແລະອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະດື່ມກາເຟຫຼືມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເພາະວ່າມັນມີຄາເຟອີນຫນ້ອຍ.