ການໃຊ້ສານເຄມີທີ່ເກີນຄວາມສາມາດເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານໃຊ້ສານນີ້ເກີນຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນະນໍາເຊິ່ງໃນລະດັບປະມານ 200 ຫາ 300 ມລກຕໍ່ມື້. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບນ້ໍາຫນັກ, ອາຍຸແລະສຸຂະພາບໃນແຕ່ລະກໍລະນີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ກາເຟທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະມື້.
ອາການຂອງການກິນຫລາຍເກີນໄປຂອງກາເຟ
ມີລະຄັງ "ອັນຕະລາຍຫຼາຍ" ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ມີສິດທັງຫມົດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະຊາຊົນບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາ, ບໍ່ຄວນພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຖ້າມີອາການເຫລົ່ານີ້ທັງຫມົດຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະພິຈາລະນາວິທີການຊີວິດແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງໂພຊະນາການຂອງຄົນອື່ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມກາເຟຫຼາຍໂພດເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ:
- dizziness
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ເພີ່ມທະວີການທັກທາຍ;
- insomnia
- ເຈັບຫົວ
- ອາການຂອງໄຂ້: ຢ້ານກົວ, ບໍ່ສາມາດອົບອຸ່ນ, ອ່ອນເພຍ;
- irritability and excitability
ມີຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການດື່ມກາເຟຫລາຍເກີນໄປ, ເມື່ອຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ:
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີການຫາຍໃຈ - ບຸກຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າລາວບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່;
- ຮາກ
- heart rhythm disturbances
- ການຊັກແລະການຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອ uncontrolled.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຫາກກິນກາເຟເກີນໂພດ?
ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກຫຼາຍ
- ໃຊ້ຖ່ານທີ່ເຮັດວຽກ .
- ເອົາ laxative ເປັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການລ້າງກະເພາະອາຫານ.
- ຖ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ - ດື່ມ 10 ນ້ໍາອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ອາຈຽນ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາກາດສົດ, ນອນກັບຕາຂອງທ່ານ, ແລະໃນໄລຍະຍາວ, ບໍ່ໃຫ້ຄາເຟອີນຈາກອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ແນະນໍາຢ່າງເຂັ້ມງວດເຖິງການດື່ມຊາໃນເວລານີ້ເພາະວ່າໃນຊາ, ໂດຍສະເພາະສີຂຽວ, ຍັງມີສານແຄລໍນຽມສູງ.