ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຈັກ. ມັນມີໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ອີງໃສ່ທາດໂປຼຕີນ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນອື່ນໆ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ມີ casein?
ອາຫານໃດແດ່ທີ່ມີ casein?
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໂດຍບໍ່ມີການສັງເກດເຫັນມັນ, ພວກເຮົາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນນີ້ສໍາລັບອາຫານເກືອບທຸກໆມື້. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍທີ່ມີເນື້ອໃນສູງແມ່ນ ້ໍານົມ , ແລະຍັງ:
- ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເນີຍແຂງ;
- kefir
- koumiss
- ຄີມ
- cottage cheese;
- ຊັອກໂກແລດ
- ກ້ອນຄີມ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກບັນຊີລາຍຊື່, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ casein ທັງຫມົດມີນໍ້ານົມໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຮັບມວນກ້າມເນື້ອຫຼືເພີ່ມລະດັບຂອງແຄຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄົນທີ່ມັກວິຕາມິນນີ້ມີຄວາມພໍໃຈໃນການກິນອາຫານຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາແລະສູນເສຍເກີນ. ອັນຕະລາຍຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບໍ່ມີປະຕິບັດ, ມີພຽງແຕ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຕົນເອງ.
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ casein ຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ສູດເດັກນ້ອຍແລະອາຫານປະເພດເມັດຫຼືໂພຊະນາການກິລາ. ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງຜູ້ຊາຍ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງມັນສໍາລັບອາຫານຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮູບລັກສະນະແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຕິດຕາມອັດຕາການຕັ້ງຄ່າສໍາລັບມື້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້. ການນໍາໃຊ້ casein ໃນອາຫານສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງບໍ່ເກີນອັດຕາທີ່ກໍານົດໄວ້. ສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ມັນຖືກຄິດໄລ່ຕາມວິທີການຂອງຕົນເອງ, ຍ້ອນອາຍຸ, ນ້ໍາຫນັກ, ການຮ່ວມເພດແລະໂລກທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ມີ casein, ທ່ານສາມາດສ້າງ ອາຫານທີ່ ດີແລະສຸຂະພາບ ຂອງອາຫານຂອງ ທ່ານ. ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ໂຕນແລະສູນເສຍປອນເກີນ.