ຕັບໄກ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາແພງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຕໍ່າ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນຄ່າສໍາລັບສຸຂະພາບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີທາດອາຫານພຽງພໍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕັບໄກ່
ກ່ອນອື່ນ, ຄວນສັງເກດວ່າມັນມີກົດໄຂມັນ. ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເລືອດຂອງມະນຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນສໍາລັບເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າ "ລ້າງອອກ" ນີ້ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ສໍາລັບວິຕາມິນໃນຕັບໄກ່, ມັນເປັນ trove treasure ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບພວກເຂົາ. ວິຕາມິນອີ , ກຸ່ມ B, C, A, choline ຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນມາດຕະຖານ, ດັ່ງນັ້ນການຮັບປະກັນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຊີວະສາດຂອງມັນ.
ມັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນການກ່າວເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ກິນໄດ້ປະສົມປະສານໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງອາຊີໂຄບິກ.
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າການຂາດວິຕາມິນ B2 ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນແອ. ການນໍາໃຊ້ຕັບໄກ່ເທົ່ານັ້ນສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕະຫລາດຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
Choline, ເຊິ່ງໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການທາງຈິດແລະຄວາມຈໍາ.
Calorie ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຕັບໄກ່
ອາຫານຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍນັກໂພຊະນາການ. ໃນ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ 140 kcal. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບຂົ້ວ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຕັບບໍ່ເກີນ 180 ກິໂລກຣາມ.
ຖ້າມັນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການຫຼຸດລົງດັດຊະນີນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນຊີ້ນໃນນ້ໍາມັນເວີ.
ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນຕັບໄກ່
ໃນ 100 g ຂອງຕັບປະກອບດ້ວຍ 20 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 7 g ຂອງໄຂມັນແລະປະມານ 0.8 g ຂອງ ທາດແປ້ງ . ສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິ, ຄົນຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ. ຫຼັງຈາກທີ່ກິນຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ (ປະມານ 80-120 g), ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອັດຕານີ້ໂດຍຄຶ່ງຫນຶ່ງ.