ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຫານທີ່ເຮົາກິນ. ດ້ວຍຄວາມຈິງນີ້ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການໂຕ້ຖຽງ. ຄຸນະພາບ (ແລະເຫມາະສົມ!) ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມງາມ, ສຸຂະພາບ, ສະຫລາດ, ບໍ່ສະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ຄວາມຈິງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ (ແລະໃຫ້ພວກເຮົາ forgive feminists), ມີເພດສໍາພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນໃສ່ສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງ
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການຖືພາ, ເຊິ່ງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນເພດຍິງ.
ສໍາລັບລະບົບການຈະເລີນພັນ:
- ປາແດງ - ມີອາຊິດໄຂມັນ ໂອເມກ້າ 3 , ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດ Alzheimer, ການຊຶມເສົ້າ, ການຫຼຸລູກ, ແລະຈາກໂຣກ cardiovascular;
- broccoli - ຕໍ່ສູ້ກັບ estrogen ເກີນ, ປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ສໍາລັບຄວາມງາມ:
- ນົມສົ້ມກເຣັກ - ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນ 1 ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ, ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານແລະເຮັດຫນ້າທີ່ prophylactically ກັບໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ;
- ຫມາກຖົ່ວແດງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ, ຊ່ວຍໃນການເຜົາໄຂມັນ;
- Avocado - ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງ.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍຕ້ອງມີມາດຕະຖານຫນຶ່ງ - ເພື່ອຍົກສູງລະດັບຂອງ testosterone. ເພື່ອສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນນີ້, ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂ່, ແລະຜະລິດຕະພັນເບຍ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະ "ພາດຈອກ" ຂອງ vodka, ໄວແລະ cognac, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຂອງ testosterone ຈະຖືກປະຕິເສດ.
ມີອົງປະກອບຫຼາຍຢ່າງຂອງອາຫານຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ສັງກະສີ - ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ພົບເຫັນໃນຊີ້ນງູ, ອາຫານທະເລ, ຕັບຊີ້ນງົວ;
- phosphorus - ຄວາມເຂັ້ມແຂງເພີ່ມຂຶ້ນ, ພົບຢູ່ໃນປາ, ້ໍານົມທັງຫມົດ, ຊີ້ນງົວ;
- ວິຕາມິນອີປ້ອງກັນມະເຮັງ prostate ແມ່ນພົບຢູ່ໃນນໍ້າຜັກແລະຜັກຂຽວ.