ການສູນເສຍການຄວບຄຸມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແມ່ນພະຍາດທາງຈິດໃຈທີ່ເອີ້ນວ່າ "bulimia". ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຫລຸດຜ່ອນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກອາຫານຫຼາຍອາທິດ, ພວກເຂົາກໍ່ແຕກແຍກແລະເລີ່ມກິນເຂົ້າໃນຈໍານວນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດກິໂລທີ່ໄດ້ຮັບ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້ານົມ, ເຮັດໃຫ້ອາຈຽນຫຼືປວດຮ່າງກາຍທີ່ມີການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ພະຍາດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular, ພູມຕ້ານທານຄວາມອ່ອນແອ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຂາດວິຕາມິນ ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຫານ.
ວິທີການປະຕິບັດກັບ bulimia ຕົວທ່ານເອງ?
ໃນເວລາທີ່ພົບ bulimia, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວທັນທີ, ດີກວ່າໂດຍມີຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປິ່ນປົວຕົວເອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການປະສົມປະສານ. ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດໄດ້ບັນລຸຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກລະເລີຍ, ການປິ່ນປົວຈະຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນໂຮງຫມໍພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງແພດແລະການສື່ສານກັບນັກຈິດຕະສາດທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບ bulimia ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນການຂຽນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດການແບ່ງປັນອາຫານເພື່ອ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ". ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະບຽງອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣາຄາສູງ, ທ່ານສາມາດກິນມັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ອັນທີສາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍ muesli ແລະຫມາກໄມ້.
ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຖາມວ່າວິທີການປິ່ນປົວ bulimia ຢ່າງດຽວ, ບໍ່ມີຄໍາຕອບດຽວ. ແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ກໍານົດຂ້າງເທິງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະອາໄສຢູ່ຕະຫຼອດຊີວິດ. ການປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຕ້ອງການ, ການເຕັ້ນ, ກິລາຫຼືທຸລະກິດອື່ນໆທີ່ສາມາດນໍາຄວາມສຸກແລະການລົບກວນຈາກອາຫານແມ່ນດີເລີດ.