ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາກັບ beets?

Beet ຖືກພິຈາລະນາ unpretentious ໃນການດູແລແລະມີສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງຕົນ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຜົນກະທົບລະດັບຂອງການດຸ່ນດ່ຽງເອກະສານຖານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, cobalt, iodine ແລະສານອື່ນໆແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລາຄາບໍ່ແພງຄືແປ້ງ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ໃຊ້ວຽກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກດູດຊືມ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ wondering ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແລະວິທີການສູນເສຍນ້ໍາກັບ beets? ຖ້າທ່ານສົມທົບຜັກນີ້ກັບຊີ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຄວາມໂປ່ງໃສໃນເວລາດົນນານ.

Slimming with beetroot

ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ໍາແລະສະຫຼັດ beet ໄດ້. ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ພາຍໃນ 2 ມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນເທົ່ານັ້ນ. ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະມານ 2 ກິໂລ, ຊຶ່ງແບ່ງອອກເປັນ 7 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ມີບາງປະມານເວລາດຽວກັນຄືກັນ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າສໍາລັບສອງມື້ທ່ານສາມາດຖິ້ມຫຼາຍກ່ວາ 1 ກິໂລ.

ສະຫຼັດທີ່ມີ beet ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນ beets ພຽງແຕ່, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກຮາກຮາກ - 2 ຊິ້ນ;
• Crimean ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• ຫມາກເລັ່ນ cherry - 5 ຊິ້ນ;
• ຫມາກຖົ່ວອ່ອນ - 50 ກໍາ;
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ນ້ໍາ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ແກ່ນ (ທາງເລືອກ) - 50 ກໍາ
• ເກືອກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຜັກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແກງ fry ໃນແຊ່ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ ຜັກ ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບການ 6 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນເວລາສໍາລັບ beets ໄດ້.

ປະລິມານຄາລາວານຂອງສະຫຼັດທີ່ດີກັບຜັກບົ່ວນີ້ແມ່ນ 105 kcal / serving.

ອາຫານກ່ຽວກັບນ້ໍາ beet

ອາຫານກ່ຽວກັບນ້ໍາ beetroot ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເຖິງ 5 ກິໂລຂອງນ້ໍາເກີນ. ນ້ໍາທີ່ຖືກກະກຽມແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນສາມາດທໍາລາຍເຫງືອກ gastric ໄດ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມ 50% ຂອງນ້ໍາຫຼືນ້ໍາອື່ນໃດໆກັບມັນ. ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນ ສ່ວນຫຼາຍ, ກວດເບິ່ງຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກມື້ເພີ່ມຈໍານວນເງິນຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸ 100 g. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາທີ່ມີ beets, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງທາດແປ້ງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມໃນການກະກຽມ beet ເປັນແນວໃດ?

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ແຕ່ໃຫ້ລ້າງຜິວຫນັງຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາເຢັນ, ເອົາໃສ່ໄຟໄຫມ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມ. Beets ແມ່ນຜະລິດຈາກ 40 ນາທີຫາ 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງຜັກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ການປູກພືດຮາກແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ທັງຫມົດ, ຂອບໃຈທີ່ທັງຫມົດຂອງສານປະໂຫຍດຂອງ beet ຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້, ເຊິ່ງໃຫ້ມັນມີລົດຊາດແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດ.