ທຸກ bodybuilder ມືອາຊີບຮູ້ສິ່ງແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວເບິ່ງ stunning. ສໍາລັບພວກເຮົາ, ແມ່ຍິງ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີການບັນເທົາທຸກທີ່ສວຍງາມແລະຮ່າງກາຍທີ່ແຫນ້ນຫນາ. ກໍານົດໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ - ນີ້ແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນລະຫວ່າງວິທີການໃດ.
ໄລຍະເວລາລະຫວ່າງວິທີການຕ່າງໆອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕັ້ງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສັ້ນໆລະຫວ່າງວິທີການ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນບໍ່ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງນາທີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, metabolism ຈະເລັ່ງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາ.
ແຕ່ເວລາທີ່ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງວິທີການຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນຖ້າເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານມີແມ່ນຄວາມອົດທົນຫຼືຊຸດຂອງມະຫາຊົນ. ທາງເລືອກຂອງການພັກຜ່ອນແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບກິລາດັ່ງກ່າວເປັນນັກກິລາ, ຂີ່ຈັກກະວານ, ແລ່ນໄປໄລຍະສັ້ນ, ແລະອື່ນໆ, ເມື່ອເລືອກຄວາມອົດທົນ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກ, ລາກຫນັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃສ່ຕົວທ່ານເອງ - ນີ້, ອັນທໍາອິດ, ຈະເປັນການບໍ່ດີສໍາລັບການຜູກພັນແລະເສັ້ນດ້າຍຂອງທ່ານ. ມີບາງບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີການກຽມພ້ອມ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍຈະສະສົມໃນກ້າມຊີ້ນແລະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກແລະອຸປະສັກໃນການຝຶກອົບຮົມຕື່ມອີກ. ຖ້າທ່ານຍັງຕັດສິນໃຈໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງສຸດ, ໄລຍະເວລາລະຫວ່າງວິທີການຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ສ່ວນທີ່ເຫລືອຄວນຈະເປັນເວລາຫນຶ່ງຫາສາມນາທີ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງວິທີການແມ່ນເປັນຂໍ້ກໍານົດບັງຄັບ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການຟື້ນຕົວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການໂຫຼດສູງສຸດໃນຫົວໃຈແມ່ນໄດ້ຮັບ. ເອົາໃຈໃສ່ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ແລະເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຕົວໃນລະຫວ່າງວິທີການ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍືດກ້າມເນື້ອທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.