ພາສາທະເລແມ່ນປາຂອງ flounder ໄດ້. ມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ແລະຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການນໍາໃຊ້ພາສາທະເລສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງພາສາທະເລ
ປານີ້ແມ່ນຜູ້ອາໃສຢູ່ໃນທະເລ, ແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.
- ສາຍພັນຂອງພາສາທະເລແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໄອໂອດິນ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຮໍໂມນ thyroid.
- ປານີ້ມີປະລິມານໂປຼຕຽມສູງ, ອົງປະກອບທີ່ຄວບຄຸມກິດຈະກໍາ cardiac, ແລະທາດເຫຼັກເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ hemoglobin.
- ພາສາທະເລແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນກົດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງປົກກະຕິການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈ.
- ນອກຈາກນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງພາສາທະເລແມ່ນການມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C, PP.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ປານີ້ປະກອບດ້ວຍບາງອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຜະລິດທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນຂອງຕົນເອງ.
Nutritionists ແນະນໍາວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະກອບມີອາຫານຈາກປານີ້ໃນ ອາຫານ ຂອງທ່ານເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນຂອງພາສາທະເລແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ: 100 g ມີພຽງແຕ່ 88 ແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ. ພາສາທະເລແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານກໍ່ຍ້ອນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ມັນມີທາດໄຂມັນຫນ້ອຍແລະມັນບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ.
ພາສານ້ໍາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ປາທະເລແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດພາສາທະເລນີ້. ຕະຫຼາດມັກຈະເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າຫລອກລວງ, ຮຽກຮ້ອງພາສາປາແຊນປາຊີ້ນປາປາ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນອົງປະກອບທາງເຄມີແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກພາສາທະເລທີ່ແທ້ຈິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການຊື້ຢ່າງລະອຽດກວດກາປາ. ກ້ານໃບຂອງປາຕັງແມ່ນແຄບ, ແລະຮູບໄຂ່ຂອງພາສາທະເລແມ່ນແປແລະກວ້າງ, ຮູບໄຂ່.