ລຶະເບິ່ງຮ້ອນລຶະເບິ່ງຮ້ອນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໂມ. ເຫຼົ່ານີ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ striped ຍັກໃຫຍ່, ມີນ້ໍາ incredibly ແລະຫວານ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຫມາະສໍາລັບເມນູຮ້ອນງ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕ້ານທານແລະບໍ່ກິນສອງກິໂລກຣາມຂອງອາຫານໂປດປະເພດນີ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນຈາກຫມາກໂມ. ຫລາຍຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືບໍ່ຢາກຊື້ມັນ, ຈໍາກັດຕົວເອງກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີອາຫານທີ່ຫວານເພາະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບດີກວ່າເກົ່າ. ແລະພວກເຂົາບໍ່ເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫມາກໂມແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງບໍ່ຄົບຖ້ວນຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ລະດູການຂອງ dessert ຫວານນີ້ຜ່ານຫຼາຍຢ່າງໄວວາ, ແລະເພາະສະນັ້ນມັນເປັນການໂງ່ທີ່ຈະສູນເສຍຕົວທ່ານເອງຂອງໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກການປິ່ນປົວມີລົດຊາດແລະເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງທ່ານເອງ.
ຫມາກໂມມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນກິນເກືອບທຸກເວລາ, ພວກເຂົາທັງຫມົດເຂົ້າມາເຕັມທີ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນອົງປະກອບຂອງຍັກໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິຕາມິນ C, carotene, ວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ amino ທີ່ຫາຍາກ, ທາດປະສົມແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ກົດອິນຊີແລະຄ້າຍຄືກັນ. ເນື່ອງຈາກຫມາກໂມນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເອົາສານທີ່ລະລາຍອອກຈາກລໍາໄສ້, ເຮັດຄວາມສະອາດຈຸລັງ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ ການຍ່ອຍອາຫານ , ສົ່ງເສີມການທໍາມະຊາດຈາກຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງກະດາດແລະແກນຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດວຽກ, ສາມາດປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໄດ້. ແລະໃນທັນທີ, ນັກໂພຊະນາການເຕືອນຕໍ່ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ້ວນ.
ຂ້ອຍສາມາດຮັບນ້ໍາຫນັກຈາກຫມາກໂມບໍ?
95% ຂອງຜົງຫມາກໂມປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ມັນຍັງມີນໍ້າຫຼາຍ, ແຕ່ປະລິມານກາເຟຂອງຫມາກມີເນື້ອແມ່ນພຽງແຕ່ 27 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມເທົ່ານັ້ນ. ແລະທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ນ້ໍາທີ່ມີຢູ່ໃນຕ່ອນຂອງຫມາກໂມສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງໄຂມັນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມີທາດບໍາລຸງໄຂມັນທີ່ມີທາດໂປຼຕິນນ້ໍາເກືອຫຼາຍເກີນໄປ, ລັກສະນະຂອງການເປັນຫມັນແມ່ນເກືອບຫມົດທຸກຢ່າງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການອີ່ມຕົວ, ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບພາລະຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຕັມທີ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫມາກນີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ໍາ gastric, ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນ appetite, ແລະນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າແລະຮູບລັກສະນະຂອງ pounds ພິເສດ. ການໃຊ້ຢາເມັດທີ່ຖືກທໍາຮ້າຍ, ບຸກຄົນທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າອື່ນໆ, ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບເກີດຂື້ນ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ລວມທັງການ overweight.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາບໍ່ພຽງແຕ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຂມັນຈາກຫມາກໂມ, ແຕ່ຍັງມີຄໍາຖາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບຫມາກໂມ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມີວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແຕ່ມັນຍັງມີ ທາດແປ້ງ ຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍແລະບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າກັບອາຫານອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດກິນໃນຕອນແລງແລະພາຍຫຼັງອາຫານກິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຈາກມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.
ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂໃດທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຈາກຫມາກໂມ?
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮັກແພງແລະມີຄວາມສົນໃຈໃນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໄຂມັນຈາກຫມາກໂມຄວນຮູ້ວ່າ:
- ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣີນສູງ;
- ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈໍານວນເກືອຂອງໂຕເກືອ;
- ກິນມັນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ທົນທານໄດ້.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຟື້ນຕົວຈາກຫມາກໂມ, ພວກເຂົາຄວນຈະທົດແທນອາຫານພື້ນຖານ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍາກັດຕົວເອງໃນການອົບແລະການອົບ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີກໍ່ຈະເປັນມື້ຝາກຫມາກໂມວັນທີສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຈາກຫມາກໂມໃນເວລາກາງຄືນບໍ?
ຫມາກໂມສາມາດສະຫນອງອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃນເວລາກາງຄືນ. ແຕ່ວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກິນສິ່ງທີ່ມີຄວາມເຄັມໄດ້. ອາຫານຄວນກິນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຫມາກໂມໃນຕອນກາງຄືນທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນໃນຈໍານວນທີ່ປານກາງຫຼາຍ - 300-400 ກຼາມ.