ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນເປັນອາຫານເຢັນໄວແລະ delicious? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ.
ມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 5 ເມັດ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 100 ມລ;
- ເຄື່ອງເທດ
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ດິນ paprika ຫວານ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ເລັບ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ground nutmeg-pinch
- thyme-2 tsp
ການກະກຽມ
ມັນຕົ້ນແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດ, ລ້າງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍຜ້າກາເຟ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນປຸງລົດຊາດ, ມັນຕົ້ນ, ເກືອ, ລະດູການມີເຄື່ອງເທດແລະການປັບປຸງ, ປະສົມ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍພືດຮາກໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ພວກເຮົາກໍານົດພະລັງງານເຖິງ 800 W ແລະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 16 ນາທີ. ຜັກທຽມຖືກອະນາໄມ, ກົດຜ່ານຫນັງສືພິມ. ແທ້ຈິງແລ້ວຫຼັງຈາກ 8 ນາທີແລ້ວພວກເຮົາເອົາຜັກກາດອອກມາ, ປະສົມຄ່ອຍໆ, ຂຸດກັບຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງຈົນຮອດເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ໃນຮູບແບບຮ້ອນເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງຫຼືເປັນອາຫານເອກະລາດ!
ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 8 ເມັດ.
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 6 tbsp. ບ່ວງ
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຕົ້ນແມ່ນໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ລ້າງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ halves, ພວກເຮົາເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ saucepan ແລະງາມນ້ໍາເກືອຮ້ອນ. ເອົາຖ້ວຍໄວ້ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ, ປິດຝາປິດແລະແຕ່ງກິນໃນ 5 ນາທີທີ່ເຕັມໄຟ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕົ້ນແມ່ນປະສົມປະສານແລະພວກເຮົາແຕ່ງກິນຫຼາຍເທົ່າຈົນກ່ວາອ່ອນຂອງຮາກໄດ້.
ມັນຕົ້ນຢູ່ໃນຊຸດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ກິໂລ;
- ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ສີຂຽວຂອງ dill;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ມັນຕົ້ນແມ່ນລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ລ້າງອອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຕັດໃຫ້ແຕ່ລະເຄິ່ງ. Carrots ຖືກອະນາໄມ, shredded ສຸດແຜ່ນ plump. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປ່ຽນຜັກເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ເກືອກັບລົດຊາດ, ງາມນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍແລະປະສົມ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາເອົາຖົງຢາງ, ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງມັນຕົ້ນແລະຫມາກເລັ່ນ, ຈົ່ງແຫນ້ນແຫນ້ນພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອໃນຫຼາຍບ່ອນແລະສົ່ງພວກມັນໄປໃສ່ໄມໂຄເວຟ 15 ນາທີ. ເມື່ອຜັກມີຄວາມພ້ອມ, ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຮ້ອນ, ສົ່ງເນື້ອຫາໃຫ້ອາຫານແລະລ້າງດ້ວຍສີຂຽວຂອງຜັກບົ່ວ.
ມັນຕົ້ນ, ໃນ microwave ໃນເອກະພາບ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 5 ເມັດ;
- ນ້ໍາມັນພືດ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານອີກສູດຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟເປັນ - ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເອກະພາບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລ້າງຢ່າງລະອຽດຫົວອອກດ້ວຍແປງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນໃນຫຼາຍບ່ອນທີ່ມີສ້ອມ. ໃນອາຫານພິເສດ, ພວກເຮົາເອົາຜ້າກາເຟເພື່ອໃຫ້ມັນດູດແຫຼວເກີນໃນລະຫວ່າງການອົບ.
ຢູ່ເທິງສຸດຂອງເຈ້ຍວາງຫົວແລະ bake ມັນຕົ້ນ ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟທີ່ມີກໍາລັງໄຟຟ້າ 850 ເວລາປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜັກແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບອີກ 10 ນາທີ. ພວກເຮົາຄ່ອຍໆເອົາມັນຕົ້ນ, ເອົາເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ສວຍງາມຫຼາຍຂຶ້ນ, ລີດດ້ວຍເກືອ, ຈົ່ງລົງໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກແລະໃຫ້ບໍລິການກັບສະຫຼັດຜັກສົດ.
ມັນຕົ້ນ, baked ໃນ microwave ມີເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ:
- mayonnaise-50 ml
- ມັນຕົ້ນ - 5 ເມັດ;
- ເຄື່ອງເທດ
- ເນີຍແຂງ - 100 ກໍາ.
ການກະກຽມ
ມັນຕົ້ນ, ມັນຄວນຈະລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຝຸ່ນດ້ວຍແປງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປູກພືດຮາກແຕ່ລະແມ່ນຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະໃສ່ແຜ່ນ. ຈາກການປົກຫຸ້ມຂອງຂ້າງເທິງດ້ວຍຂັ້ນຕອນຂອງ mayonnaise homemade ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ sprinkle ກັບເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານ favorite ຂອງ. ເອົາມັນຕົ້ນໃນໄມໂຄເວຟ, ປິດຝາປິດ, ເອົາໄຟຟ້າອອກມາ 600 W ແລະເວລາ 12 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາອອກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, sprinkle ຊັ້ນຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງສົ່ງມັນກັບອີກ 2-3 ນາທີ.