ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກໃດຫນຶ່ງແມ່ນຫນ້າກຽດຊັງ, ທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ມັກຈະສົງໄສ - ຄວາມກົດດັນ ແລະການຊຶມເສົ້າເຂົ້າໄປໃນມື, ແຕ່ຈາກປະກົດການທາງຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ໂຊກດີ, ຢາພົບ. ອີງຕາມອົງການສຸຂະພາບໂລກໃນເມືອງໃຫຍ່ໆ, ທຸກຄົນທີ່ສີ່ໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າລັດຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ.
ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນ
ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍສໍາລັບຂໍ້ມູນຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດແລະຕິກິລິຍາ, ມີທັດສະນະບາງຢ່າງຂອງຕົວເຮົາເອງຕໍ່ກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງນາງ. ໃນເວລາທີ່ການພົວພັນຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງນັກຈິດຕະສາດ:
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກ;
- ຢຸດເຊົາພາລະຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານດ້ວຍການມອບຫມາຍວຽກຊົ່ວຄາວທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ;
- ທຸກໆຄົນຕ້ອງການພັກຜ່ອນ: ຄົນທີ່ເຮັດວຽກແລະຄົນຂີ້ອາຍ;
- ໃຫ້ທ່ານມີຢູ່ໃນມືສະເຫມີ, ການຈັດລໍາດັບ, ການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ;
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວ? ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໂກດຕົວເອງເພາະມັນ. ດີກວ່າຖາມຄໍາຖາມ: "ຄວາມຜິດພາດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?";
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ.
ຢາຈາກຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ
- "Neurolecithin" ປະກອບດ້ວຍ phosphatidylserine ເຊິ່ງເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບສະຫມອງ.
- "Amiton-stress block" ແມ່ນຢາທີ່ອີງໃສ່ຢາສະຫມຸນໄພແລະ tyrosine antidepressant.
- "Stress Management B Complex" - ວິຕາມິນ, ແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ. ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບມີ: ສານສະກັດຈາກວິຕາມິນບີ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນຊີ. ຊີວະວິທະຍານີ້ຊ່ວຍແທນຢາຄຸມກໍາເນີດແລະຢາແກ້ປວດ.
ຈົ່ງຈື່ວ່າວິຕາມິນ B ທັງຫມົດທີ່ມີອາຊິດ nicotinic ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນດາເງື່ອນໄຂຊຶມເສົ້າ.
ການປິ່ນປົວ delicious ຂອງຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ
ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວິທີການຊຶມເສົ້າແນວໃດ? ຮຸ້ນຂຶ້ນກັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- cinnamon
- bananas
- ຊັອກໂກແລດ
- ຜະລິດຕະພັນຂອງສີແດງ (ລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ phenylalanine ຈະປັບປຸງ ໂປຣໄຟລ );
- ອາຫານທະເລ (ວິຕາມິນ B12, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ);
- ຜະລິດຕະພັນນົມ (ໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ tryptophan, ເຊິ່ງ, ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ຜະລິດ serotonin - ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ);
- ສີຂຽວ (ອາຊິດໂຟລິກ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການຜະລິດຮໍໂມນຂ້າງເທິງ).