ວິທີການບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າໃຈວ່າເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆພວກເຂົາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າບັງຄັບໃຫ້ຕົນເອງເຮັດຫຍັງ. ແຕ່ມີວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄິດວ່າຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະໄດ້ຮັບການເອົາຊະນະ.

ວິທີການບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ?

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກໍານົດວ່າເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນການຈັດການກັບສິ່ງນີ້ຫລືເລື່ອງນີ້. ໂດຍປົກກະຕິປັດໄຈຂອງພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນ:

1. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມຫມາຍຂອງການປະຕິບັດຂອງການປະຕິບັດ. ບຸກຄົນຄິດວ່າການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່ານີ້ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການແລ້ວ.
2. ບໍ່ຢາກຂະບວນການຂອງຕົວມັນເອງ, ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ເພາະວ່າລາວເຈັບປວດກັບ ການຫລິ້ນກິລາ ນີ້.
3. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ.

ຄິດແລະກໍານົດສາເຫດແລະ, ອີງໃສ່ຄໍາຕອບ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂບັນຫາແລະເຂົ້າໃຈວິທີເຮັດຕົວທ່ານເອງເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ - ກັບປະເພດຂອງຄົນທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງ. ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍກວ່າສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນ (ປະເພດ "Marathon"). ເພື່ອພິຈາລະນາວ່າທ່ານພຽງແຕ່ປະເພດແບບງ່າຍດາຍ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານມັກຫຼີ້ນປານໃດຍ້ອນການພັກຜ່ອນແລະບໍ່ຕ້ອງການສໍາເລັດມັນ. ບາງຄົນຫມາຍເຖິງປະເພດຄົນທີສອງ ("Sprinters"), ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຈັດການກັບສິ່ງດຽວກັນເປັນເວລາດົນນານ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຈັດການຂັດແຍ້ງຫນ້ອຍລົງ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ກໍານົດ? Great! ໃຫ້ເບິ່ງຕົວຢ່າງ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທັງສອງ, ແລະປະເພດອື່ນຂອງປະຊາຊົນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນລໍາດັບຢູ່ໃນອະພາດເມັ້ນ, ແຕ່ລາວເລື່ອນຂັ້ນຕອນນີ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາວິເຄາະວ່າລາວເຮັດແນວໃດ. ເຫດຜົນ, ຕົວຢ່າງ, ສາມາດສາມ:

1. ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ມີເຫດຜົນ - ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ອອກໄປ, ເພາະວ່າລາວອາໃສຢູ່ຄົນດຽວ, ຫມູ່ເພື່ອນບໍ່ໄປຫາລາວ, ສະນັ້ນ, ບໍ່ສະອາດຫຼືບໍ່ສະອາດ. ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົວເຮົາເອງ, ແລະຖ້າຄົນໃດຢາກມີຊີວິດດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ລາວຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຕົນເອງແລະຕົນເອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນເພື່ອຄົນອື່ນ.
2. ຂະບວນການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ - ອາຫານທີ່ເປື້ອນ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ "ຂີ້ຕົວະ" ສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍວິທີທີ່ທັນສະໄຫມແລະສວຍງາມສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດ, ດັ່ງນັ້ນອາຊີບທີ່ບໍ່ມັກຈະກາຍເປັນເກມ.
3. ຄວາມລົ້ມເຫຼວສາມາດເອົາຊະນະພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງດຽວ - ເພື່ອຈັດແຈງທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ.

ພິຈາລະນາເຮັດແນວໃດເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງເຮັດການທໍາຄວາມສະອາດ, ຖ້າທ່ານເປັນຂອງ "Marathoners". ເລືອກຕົວທ່ານເອງຈາກ 1 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງ ອາພາດເມັນ , ກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ຊັດເຈນຂອງທ່ານ, ຕົວຢ່າງ: 13:00 ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນເວລານີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນລໍາດັບ. ວຽກງານຂອງທ່ານໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ແມ່ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມເພື່ອຈັດການພັກຜ່ອນຈົນກວ່າຂະບວນການຈະສໍາເລັດ. ໃນຕາຕະລາງຂອງກໍລະນີບັງຄັບ, ໃຫ້ເວລາໃນເວລາໃນອາທິດທີ່ທ່ານຈະຈັດສັນເວລາສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດ.

ຖ້າບຸກຄົນເປັນ "Sprinter", ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບລາວໃນການປະຕິບັດ "ປະຈໍາວັນ" ຂະຫນາດນ້ອຍທຸກໆມື້, ດັ່ງນັ້ນການຮັກສາຄວາມສະອາດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ວັນຈັນລ້າງຈົມ, ໃນວັນອັງຄານ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜ້າພົມ, ໃນວັນພຸດເຊັດຂີ້ຝຸ່ນແລະອື່ນໆ.