ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ອາຫານຫວ່າງ "ໃນເວລາຍ່າງ," ຊີວິດທີ່ສະບາຍແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະປະກົດການບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ. ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີແກ້ໄຂລໍາໄສ້, ສິ່ງທີ່ຢາເສບຕິດສາມາດຊ່ວຍໃນສິ່ງນີ້, ແລະສິ່ງທີ່ມີນິໄສໃນອາຫານຄວນຖືກຍົກເລີກ.
ວິທີການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ກັບທ້ອງຜູກ?
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານຄວນຈະເປັນປະຈໍາ, ຕ່ໍາສຸດສາມອາຫານຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງເວລາກິນອາຫານທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກເມນູປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ້ໍາຕານ, ປ່ຽນມັນກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- baking and bread
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະ;
- ໂຊດາ, ກາເຟ, ເຫຼົ້າ.
ເພື່ອຟື້ນຟູລໍາໄສ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າສະອາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາ. ໃນມື້ຂອງປະລິມານຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດ. ທ່ານຄວນເຄົາລົບຕົວທ່ານເອງໃນການດື່ມນ້ໍາດື່ມທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນຂຶ້ນຈາກແກ້ວນ້ໍາ.
- ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ລ້າງອາຫານແລະໃຊ້ມັນພາຍຫຼັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເວລາປະມານ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າສົ້ມຫຼືນ້ໍາ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ ແລະເອົາແກ້ວ. ມີເສັ້ນໃຍອາຫານໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແກງ, ແກ່ນ. ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊນລູໂກ້ເລີ່ມດູດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໄຂມັນ, ອາຫານອາຫານ, ນໍ້າຕານແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຖ້າຫາກວ່າກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ການປັບປຸງສະພາບການນີ້ສາມາດສັງເກດໄດ້ພາຍຫຼັງຫ້າມື້.
ວິທີການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ?
ສໍາລັບມື້ຂະຫນົມ, prunes ແລະ້ໍາຕົ້ມຂອງມັນແມ່ນດີ. ສອງຮ້ອຍແກມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກນໍາໄປໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະຢືນຢັນສອງຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະດື່ມ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບ.
ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ດີແມ່ນສະຫຼັດຂອງຫມາກໂປມ, ຜັກທຽມແລະ beet, ນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາເວີ.
ເພື່ອປັບປຸງທ້ອງນ້ອຍ, ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດຫຍ້າ:
- Wort St John's ;
- immortelle
- lemon balm
ແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດດັດປັບວຽກຂອງລໍາໄສ້ຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ທ່ານຄວນກິນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ:
- beets ໃນຮູບແບບໃດ, ຕົ້ມ, ຖຸດິບ, ນ້ໍາຂອງນາງ;
- kefir (ແນະນໍາໃຫ້ກິນທຸກມື້ກ່ອນນອນ);
- ຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ;
- ການຖອກທ້ອງຂອງເມັດ flax (ຮັບມືກັບທ້ອງຜູກ).
ການກະກຽມສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້
ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສະແດງອອກໃນການເປັນໄຂ້, ທ້ອງຜູກ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານ, ສະແດງເຖິງການຂາດເອນໄຊຍຕັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບການປິ່ນປົວແຕ່ງຕັ້ງຢາທີ່ມີສານທີ່ຈໍາເປັນ.
Pancreatin
ແມ່ນຢາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນມີອົງປະກອບຂອງ trypsin, lipase, amylase, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການລະລາຍໂປຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ.
Lineks
ຢາສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ມີ lactobacilli, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. Lactose, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງມັນ, inhibits ກິດຈະກໍາຂອງ microbes ທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ, ສະຫນອງເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ enzymes. ຢານີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງລວມຂອງວິຕາມິນ C, ກຸ່ມ B ແລະ K, ເຊິ່ງເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກປ້ອງກັນ.
Bifidumbacterin forte
ຢາທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງ normalizes ກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້. ມີ bifidobacteria ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງ microflora, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການລົບລ້າງພິດ, ປົກປ້ອງການພັດທະນາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດແລະຊ່ວຍດູດຊືມວິຕາມິນແລະອາຊິດອາຊິນ, ການປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ.
ການຟື້ນຟູການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງທໍ່ລໍາໄສ້ລໍາໄສ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວ:
- Primadofilus
- ລາຍລະອຽດ
- Probiophore
- Bifiform
- Enterol